domingo, 22 de dezembro de 2013

Olá Meninas,,,

Ta bem corrido aqui, mas graças a Deus tudo bem, treino está perfeito fui de segunda a sexta, e essa semana não vou no dia 24 e 25 os demais dias normal.....

Dieta está bem Amém rsrsrs , ontem tivemos churrasco da LULU, mas sem estresses,  pois não teve nenhum tipo de exageros.

 A única coisa ruim é a retenção liquida que tá pegando, já recorri ao chá diurético e vamos embora que o que mais importa agora é o Shape!!

Então é isso Vamo que Vamo !!


bjus

sexta-feira, 20 de dezembro de 2013

bom dia

Bom dia gente!!!

Passei rapidinho pra dizer que estou tralhando muito e firme na dieta e treinando bastante, e acreditem minha disposição já melhorou!!

bjus bjus

terça-feira, 17 de dezembro de 2013

oi genteeeee

oi Gente !!

Desculpem a demora, mas vou contar tudo a vcs!

então fiz 31 dias de insanity e PAREI ,,,, Tive sei la o que o nome que passei 4 dias praticamente dormindo, tomei um belo fumo do marido que era contra o insanity desde o começo e como eu estava comendo só porcaria já vira neh???

é então a baleiuda aqui PAROU E SO DORMIU , o que valeu pena é que dormi tudo o que precisava.

Depois do esfrega, voltei pra academia ontem e hoje fiz  a avaliação física e quase morri a avaliação foi de 26,5% gente que decepção comigo, com minhas atitudes, com o que comi, pois comi errado, não treinei como devia e claro que o resultado não poderia ser outro neh!!  preciso perder 6kg de gordura, não necessariamente na balança, mas tenho 2 meses até  a proxima avaliação,  e como diz o meu marido eu só me mantenho na alimentação saudável se vou na academia pois tenho dó de comer porcaria kkk

Minha meta é - 6kg de gordura, me alimentar melhor e chegar nos 15% de gordura. aiai bem na semana do natal.... kkkk

bjus

terça-feira, 10 de dezembro de 2013

#30 insanity

oi genteeeeee

to aki plena terça feira, postando depois do insanity,,,, pois é acordei hoje com 61,9 vai saber acho que é um pouco inchaço tbm neh, ando um porre de chatice ambulante mesmo kkk

Mas enfim  to gorda, inchada e safada, pq sei o caminho certo e to pegando atalho afff... o jeito é voltar pra linha mesmo

Mudando de Assunto:

Preciso voltar ao médico, sinto que preciso fazer exames, me sinto cansada , nunca acordo disposta e isso ta me incomodando.... ando tão estressada que logo logo a TPM vai dura o mês todo.

é isso... cansada mas to indo

bjus

segunda-feira, 9 de dezembro de 2013

# 25 26 27 28 29 insanity

Oieeee Genteeee

Então hj fiz o dia 29 do insanity, mas olha fiz umas coisinhas erradas, comi que nem uma vaca veia e tudo que fiz, perdi snif,  nem vou contar o que comi pq é falta de vergonha  na cara mesmo e só hoje eu acordei com o susto que tomei da balança afffff 62,2  e nem adianta falar que é massa magra pq dessa vez é banha mesmo. agora é recuperar o ritmo e o peso pois estava com 61.5 e o corpo estava muito melhor, mas quero baixar mais esse peso p/ o natal e ano novo e claro focar de verdade na dieta pq, viver de porcaria não tá pra mim. 

bjus

quarta-feira, 4 de dezembro de 2013

# 18 19 20 21 22 23 e 24 insanity

Olá Pessoal boa tarde!!

E faz tempo que não posto nada neh!! desculpa viu!! mas é que ta corrido e muito corrido mesmo...

hoje vou fazer o dia 24 do insanity  e estou com boas expectativas , apesar de esta com a Dona M. alojada no corpo, já consigo ver algumas mudanças, sei tbm que  não consegui ver muitas mudanças, pois não estou me alimentando corretamente.  Só pra vcs terem uma ideia a TPM tava Phoda ontem ai comi brigadeiro de panela e não me arrependo .... faze o que neh!kkkk

Ontem não sei se foi o calor, a dona M, o que foi mas passei muito mal com insanity e achei melhor parar, fiz só 12 min ... mas hoje é novo dia e como não vou ficar olhando pra traz , bora continuar neh!!!

Bjus