Saudades daqui hehe
vamos falar muito serio agora uiiii ,,,, Adogo !!
Bom hoje, acordei com 59.9 já é um começo kkkk , tomei café certinho, o almoço foi batata doce com brócolis e liguiça assada, até ai tudo bem, o pós treino hoje foi batata doce de novo eeeeeee onde eu errei????? foi no bolo de prestigio que fiz, comi e tava bom, e não vou pirar, pois treinei duro e não sou de ferro, mas tava bom kkk ,,,, agora é seguir em frente, treinar muito e tentar não cair no doce.
vou voltar e continuar de onde parei, pois não vou perder o que fiz não é mesmo.... e o treino de hoje, foi treino B Membro superiores,
Ah só pra comentar do meu treino, o professor sempre muda meu treino a cada 2 meses, Gennnte do céu,,,, nunca achei tão difícil, mas posso dizer que ta valendo a pena, são pequenas as mudanças, mas estou adorando e realmente puxando ferro. Tem um dos exercícios chamado tríceps banco, é com o peso do corpo, pra homem é mais facil, mas vou dizer estou adorando kk
Tríceps banco
rosca concentrada
Abdominal Prancha
São alguns dos exercícios que tenho feito no treino B... bom é isso.
Fiquem com Deus... bjus
É ótimo ter muitas opções de AF para fazer em casa.
ResponderExcluirOoohhhh Que lindo acordar com 59 quilos!!
Eu tb tô puxando ferro loucamente e adorando!!!
ResponderExcluirBeijão
Bolo de prestígio é tortura não tem como dizer não kkk
ResponderExcluirMas não tem que te culpar não mesmo, pois treina bonito pra te dar uns luxos de vez em quando.
E pesar cinquenta e alguma coisa é pura finess né kkk
Bju
quem resiste a um bolo de prestigio? kkkk O bom é comer e não ficar com a conciencia pesada né? ainda chega lá
ResponderExcluirSou nova no mundo dos blogs, e já estou te seguindo. Se puder dar uma passadinha lá no meu blog agradeço...
Beijos!
Eduarda.
http://cuidandodocorpocomeduarda.blogspot.com.br/
E por causa dessa de não resistir que aqui em casa até meu marido entrou na dieta hahahah.
ResponderExcluirAdoro esse exercício no banco, ando fazendo na academia, é muito bom para o 'tchauzinho' rs