treino A - quadríceps

Oi pessoal boa noite!!

Estou triste meu whey acabou snifffff !!!

Mas amanhã vou recompor meus estoque de PROTEINA kkk

pois aqui em casa a conversa ta na cozinha , proteína proteína proteína,,,,,, estou adorando esse assunto

e as dores no corpo e ai ai ai ai o tempo todo isso é sinal que estamos empenhados nos treinos e eu na dieta.... meu marido mal estica os braços kkk (o dó)

Hoje foi treino A (quadríceps)  são apenas 3 exemplos são ótimos e muito cansativos,,, fazem  parte do meu treino.

vai alguns exercícios                      cross - maquina p/ glúteo

Agachamento sissy  

Agachamento sumô

bom é isso amanhã volto com mais novidades.

bjus