Boa Tarde pessoal!!
Que saudade de vcsss!!!
Bão vamos lá!!!
Eis que essa pessoas que vos fala, recebeu a visita da D.M, atrasadinha esse mês e claro que a TPM não se foi, estão todos aqui morando em mim kkk Pra ajudar a balança ficou pirada com a chegada da belezinha e não quer baixar de jeito nenhum (aff que decepção) achei que iria vim amanhã com uma pesagem decente, mas acredito que não!!
Mudando de assunto:
Hoje tomei um belo banho de água fria na academia, fui perguntar pra minha instrutora se eu consigo queimar o resto da BANHA, e ganhar Massa sem que o peso suba e claro que ganhei um NÃOOOOOO. Ela me disse que pra isso vou precisar queimar mais um pouco e chegar nos 57 kg (cerca de 4 kg) que assim posso ganhar massa e chegar nos 60 kg nos trinks. Porem o nosso educador físico me disse que vou precisar a suplementar com Whey Protein Isolado que seria o pós treino que ele vai me ajudar a ganhar massa, mas pra conseguir continuar a emagrecer vou precisar trocar a dieta e focar bastante nas proteínas, jantar agora meu povo será grelhado e salada, consumir bastante fibras, frutas e claras de ovos, e isso tudo pra continuar a emagrecer, pq meu foco agora já está mudando.
Tenho vontade de ficar com o corpo mais definido e sem ganhar peso e pra isso terei que queimar mais pra depois recuperar com a massa magra.
Treino de hoje: 30 min de esteira + treino de braço (leve pós operatório)
R.A: Em dia!!
Então é isso Meninas e Meninos!!
é amiga... não se pode ter tudo de uma vez!! hahahaha... mas vc tá bem supervisionada e vai chegar no seu objetivo e ficar lindona!
ResponderExcluirDepois que perder as minhas "banhas" rsrs... eu tbm quero dxar tudo "trincadinho"...rsrs ...bjos
é aos poucos, kkkkkkkk
Excluirmaaari, sei bem como é, temos o mesmo objetivo agora!*-*
ResponderExcluirAos poucos a gente vai evoluindo e conseguindo, é só continuar firme!Tô contigo!
beijo beijo
É isso mesmo, ainda bem que és bem acessorada, porque as vezes as academias querem ganhar no grito e não passam as informações certas, ainda bem que onde frequenta, não é assim, mas vamos lá que tu consegue. Bjs
ResponderExcluireu, quando as coisas desapertarem la em casa em questão de dimdim e tempo, quero tonificar todo esse treme treme tbem..rs.. bjokas lindeza e sucesso sempre
ResponderExcluir