Que saudades de vcs!!
Hoje fui visitar minha irmã no hospital e claro que ela estava com muita dor, mas é normal da cirurgia, tontura, vomito, dor, e mal estar, infelizmente é assim mesmo.... Amanhã ela tem alta e estará em casa nada como a casa da gente neh?
Mudando de assunto
Ontem eu abusei do pão de alho com queijo e do churrasco,.... hoje fiz uma dieta mais equilibrada,,,,
Café da manhã : Copo de leite desnatado + 2 colheres de aveia
lanche: (chá de camomila) tava com frio kkk
Almoço: Grelhado de frango + salada de folhas + legumes.
Lanche 1: Activia morango
Lanche 2: suplemento
Jantar: Vai foto kkk
Ceia : suco ou um copo de leite bem quentinho
Lá vai a foto do jantar kkkkk
Obs.: eu não tempero salada, mas dessa vez usei pimenta e soyo.,...
TREINO DE HJ:
-120 calorias na esteira
-60 calorias elíptico
-20 calorias bike
Total : -200 calorias.
Amanhã tenho consulta médica, vou saber o resultado da endoscopia. Se Deus quiser estará tudo ok.
Bom é isso.... amanhã volto com a pesagem
bjus
Parabéns pela alimentação! Amanhã tenta comer um pouco mais, já que hoje foi só para compensar o de ontem!
ResponderExcluirBeijokas
Equilibradissima a alimentação \o/
ResponderExcluirGostando de ver!
Humm amo pão de alho...jantinha boa,está super disciplinada flor!!!bjkas
ResponderExcluirOi Mari! Obrigada pelo seu apoio no blog!
ResponderExcluirOlha eu até gostaria de voltar pra academia, mas 2 coisas me impedem no momento, a primeira delas é o tempo gasto pra isso (tô precisando agora de todo tempo necessário pra estudar e passar no vestibular) e a segunda a minha vergonha, rsrsrs, mas tenho planos de no início do ano que vem voltar sim, já na faculdade. Preciso agora criar coragem pra caminhar todos os dias, sei que vai me ajudar muito no processo de eliminação de peso. Que bom que na cirurgia da sua irmã de td certo, espero que ela se recupere logo! Ahhh e meus parabéns por ter voltado ao foco logo depois da deslizada com o churrasco e pão de alho!
Excelente semana!
Ai Mari, como eu queria ter esse foco, ta dificil amiga...
ResponderExcluirOi flor. Isso ai.
ResponderExcluirBora focar , bora focar.
E melhoras pra irma, ta?
Bjao