segunda-feira, 14 de outubro de 2013

novo peso.

Olá pessoal boa tarde!!

E vcs como estão????  vou bem, graças a Deus....  To indo na minha dietinha  kkk

Peso inicial domingo - 13/10  61,0 kg
e acordei hoje com o peso de 60,3  - 700g de ontem  que já é uma evolução.

Vou colocar o cardápio até o momento kkkkk

Levantei as 08:30 e fui preparar o café da manhã da casa kkkk
então café as 08:50 1 ovo mexido + 2 canudinhos de presunto e queijo + café
Almoço as 12:00 (uma pequena alteração pois tem treino pesado)
beterraba + almeirão + pepino e bife.

Já já tem treino de quadríceps e bem pesado .... vou atualizando durante o dia

bjus

Editando ,......  destruídaaa do treino hoje, foi tenso e delicioso,,,,  agora vou dormir um tiquin

6 comentários:

  1. Perdeu bastante de um dia para o outro né. Parabéns!
    Beijos
    Karolina ;*

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  2. puuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuutz adorei..kkkkk.. bjokas lindona e uma ótima semana

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  3. Oii.. parabéns!! 700g de um dia para o outro é um sonho!!*.*
    Adoro treino de quadríceps! Força na peruca!! heheh

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  4. Ai Mari, que delicia te ver determinada assim! Vamo que vamo!

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  5. Olá... O layout do cute mudou, se quiser deixar sua opinião, ela será muito importante!
    Tem sorteio também de um super kit de esmaltes...

    ____(`*•.¸ (`*•.¸ ¸.•*´) ¸.•* )
    _..::¨`•.¸ * BEIJÃO CUTE *¸.•`¨::..
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    http://cutetapemeasure.blogspot.com.br/

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