quarta-feira, 27 de novembro de 2013

# 14 descanso #15 16 17 insanty

Olá pessoal boa noite!!


Eu voltei ,,,, kkkk só não sei se conseguirei postar todos os dias. Mas voltei hihihi

Gennteeem estou notando diferença no corpictho mas digo a vcs as mudanças são pequenas ainda,  e o peso não diminuiu  me pesei na segunda o peso estava em 61,7 e qdo comecei estava com 61,0 mas mesmo inchada as medidas começam a diminuir e o % de gordura diminuiu  um pouquinho uhuuuuuuu  24,33%, sei que ainda está alto, mas aos poucos vou me moldando.

Hj foi o dia 17 - PURE CARDIO E CARDIO ABS e não sei por qual  motivo, mas foi muiiiiito dificil de terminar, não sei se foi o calor, mas hj aiaiai complicou, mas fiz sim. 

a canseira está de matar viu... 
estou assim kkkkk

é isso ai,,, bjus

sábado, 23 de novembro de 2013

# 11 - 12 - 13 insanity

Oi pessoal tudo bem?

Me desculpem pela demora em postar, minha semana foi super cansativa, e realmente não vim postar.

Então continuei no insanity e acabei de fazer o pure cardio e cardio abs, então imaginem to o pó da rabiola kkkk, eu estava notando diferença no corpo, porem agora estou inchada e vacilei na dieta no meio da semana, tive uns dias muito estressante acabei comendo pizza e claro que desregulou minha menstruação e claro está descendo pra mim, e to hiperrr inchada, então acredito que aos poucos o peso volta, na segunda vou me pesar e tirar as medidas, pra ver as alterações.

é isso não ando criativa, pois o cansaço não deixa... rss

bjus

quarta-feira, 20 de novembro de 2013

# 9 e 10 insanity

Olá meninas,
serei breve hj, pois não estou bem, sabem o dia que pensamos em desistir? então foi assim, mas algo me dizia que não poderia desanimar.. fiz e to muito cansada, e vou continuar... bjus

segunda-feira, 18 de novembro de 2013

# 8 insanity

Gentemmmm boa noite!!

nossa venci mais um dia. heheh
acreditem era pra mim desistir do  insanity, primeiro cheguei em casa com uma imensa dor de cabeça, depois tomei remedio e dormi a tarde e levantei pra fazer o insanity, e claro que o video deu piti, travou, a net caiu e tudo mais , ai depois que consegui colocar não tinha audio.. e fazer o que neh? fiz assim mesmo, pois não posso desistir,

só vim contar o dia ... bjus

domingo, 17 de novembro de 2013

# 5, 6 - e descanso /// eu x refri.. amor e ódio???

Olá Pessoal Boa noite!!

O que é o PURE CARDIO??? não é facil não mas acho que o PLYOMETRIC CARDIO CIRCUIT é pior kkkk,  bom vvou deixar a preguiça de lado já que o hoje é o dia do descanso e como o corpo pede esse tempo, e amanhã começo a segunda semana  de insanity e bora lá para os 63 dias mais difíceis kkkk

mudando de assunto

vou contar a vcs a minha relação com o refri!! Já tive uma relação de amor com a coca cola, mas hoje é uma relação de ódio!!  então não tomo refrigerante ha mais de 1 ano,  e isso me faz parecer um monstro, na minha família o habito de não tomar refri já está ficando comum, alem de mim, minha irmã e minha sobrinha não tomam mais, e pra nós não faz a menor falta. Mas por outro lado, tem gente que mesmo sabendo que não tomo mais esse veneninho, faz questão de me olhar diferente  e cochichar como seu eu estivesse cometendo um pecado.Sabem eu já tomei litros e litros, levantava de manhã e sem pensar na minha saúde manda pra dentro um copão de coca-cola, e qdo decidi que não tomaria mais, foi terrível,  tive abstinência, tremedeira, dores de cabeça e até vômitos, é sim vômitos, pois via alguém tomando a vontade era tanta que eu vomitava, passei por tudo isso e não foi em vão, tomar um copo de água com gelo não é o mesmo e já me acostumei, não vou voltar velhos hábitos, só pq não faço o mesmo que os outros, sofri já superei e não vou cair no mesmo erro, até pq não tenho mais vontades e não sinto a menor falta.


Fica aqui meu protesto, Sem refri pra uma vida melhor!!

bjus

quinta-feira, 14 de novembro de 2013

# 3 e 4 Insanity

Olá Pessoal !! e Ai???

ontem:
Eu fui lá e fiz de novo hehe terceiro dia de insanity, venci, nos meus limites fui fui fui e consegui, estou feliz e com cansaço muscular, pq é pesado demais gzuis...

mas eu tenho que confessar, eu estava com muita vontade de comer macarrão, então fiz integral o problema que comi demais ai Fu@#$%¨& já viu neh!!!  E claro que esse escorregão foi na janta afff..

Hoje:
Fiz de novo, ainda nao estou notando diferença pra ser bem sincera,  sei que os resultados não vem do dia pra noite e 4 dias são poucos, tah eu sei, mas é que a pança ta enchendo o saco...

estou notando um certo inchaço ma barriga e as vezes dolorida (espero que seja dos exercícios) pois é desgastante... não vou desistir, pois o dia de hj eu já conclui. e vamos encarar esse feriadão com muito treino. corrida na areia e diversão, mas sem exageros neh!!


bjus

terça-feira, 12 de novembro de 2013

# 2 insanity

olá meninas, Tudo bem?

Então daqui 60 dias será meu aniversário, e eu qro um presente e esse presente qro o meu corpo mais enxuto, mais sequinho ,,, o que me irrita é minha barriga ela é horrorosa afff, e qro secar,,,

Falando da barriga antes das ferias as medidas da minha cintura era 69 cm depois de comer tudo o que vi pela frente estou com 72 cm tirei as medidas e peso no domingo e no próximo vou fazer o mesmo, medir e pesar.

eu venci o dia do insanity,kkk  não senti dores de ontem e mesmo dentro dos meu limites, consegui concluir o dia de hj,,,, PLYOMETRIC  CARDIO CIRCUIT e tbm fiz  HIP HOP ABS Fat Burning Cardio, só qro ver as dores de amanhã kkkk

é isso pessoal...bjus

segunda-feira, 11 de novembro de 2013

# 1 insanity

Olá boa noite!!!

e ai pessoal?? então comecei o Insanity!!!

fiz o fit test de novo pois começa o calendário e vamos lá ver no que dá neh??

é isso aiiii bjus

domingo, 10 de novembro de 2013

tudo pronto para o insanity

Olá Pessoal boa noite!!

Como vão???  eu não sei fiquei com o corpo dolorido , mas temos que seguir neh!!


Bom o Insanity!!  acabei de preparar tudo o calendário as medidas, e o % de gordura.... pasmem quase cai de costa snif  25,88%  que decepção.....  bom minha intenção é acabar com o barrigão que me domina,  então, Já tirei as fotos do Antes e vamos ver se vou conseguir superar a dor e fazer o depois kkk


bom domingo será o dia do lixo,,,, nada de exageros entao to bem .... só falta acabar com o barrigão

é isso....  sem academia, treino insanity e hip hop abs me desejem sorte e força (de vontade)  pois vou precisar....


bjus

sexta-feira, 8 de novembro de 2013

;)

olá pessoal boa noite!!

\o/  consegui fazer 15 min de insanity!!! parece pouco neh mas aquilo é punk kkkkk

como eu disse ontem a vcs não quero fazer uma semana perfeita, qro um dia perfeito e até agora foi :)

só passei pra contar pois to um pregoooooo hoje .

bjus

quinta-feira, 7 de novembro de 2013

Porque deixar pra segunda o que pode fazer na quinta???

Neh!

Boa noite!!!  como diz ai em cima ,,,, pq deixar pra segunda neh??? se qdo decidi emagrecer eu comecei na sexta!!

Hoje fiz tudo bonitinho, qro secar 2kg e voltar ao peso de 59 kg ainda estou com 61,5 mas isso não é problema, fiz o FIT test  do insanity ,,, como diz a Carla Renata aquilo nao é de Deus,  senti tontura, ânsia, mas assim que é bom, vou tentar voltar segunda pra academia e tentar conciliar os dois pra ver no que dá...

afinal:

Então sem sacrifícios não tem resultados, vamo que vamo!!

Como comecei hoje, é muito difícil, mas não vou desistir, mesmo que eu não consiga fazer todos os exercícios, vou continuar, pois vi hoje, muito videos de mudanças, e sei que VOU CONSEGUIR.... POIS EU QUERO, EU POSSO, EU CONSIGO!!

e É isso tirei algumas foto do meu  ABS, mas vou postar qdo eu tirar a proxima assim faço comparação!!


Vim contar pra vc que estou bem motivada!!
A motivação não vem de fora!! é de dentro pra fora!!

Não quero fazer a semana perfeita, qro fazer o dia perfeito, um dia de cada vez, não quero nada correndo ou com a ansiedade me perseguindo. um dia por vez!!

Vamos nessa?

bjus

terça-feira, 5 de novembro de 2013

fim de férias



Oi Pessoal boa tarde!!!  Como vão??? eu bem graças a Deus!!!

Sabem hoje é meu ultimo dia de férias, e ainda não sei como será amanhã, só sei que já montei minha marmitinha neh, não dá pra passar fome kkkk

Aos poucos  acho que tudo vai se encaixar como a ROTINA, eu sou uma pessoa que necessita de rotina, horário pra comer, dormir, treinar e tudo mais. Se estou fora da rotina minha vida vira uma bagunça, vou voltar a ficar a semana toda sem ver meu esposo pois saio de casa as 7:15 da amanhã e ele está dormindo e qdo volto ele já está no trabalho e qdo ele volta as 23:20 já estou dormindo, e assim vai a semana toda....

Bom qdo sai de férias eu estava com 60.3 , meu peso oscilou muito e hoje me pesei estava com 61.5 não sei se será o mesmo peso de amanhã neh kkk, mas tudo bem até que a "engorda" não foi tanta. mas minhas medidas ficaram loucas, 
alguns ex:               ultima medida
bumbum 99 cm         era 98 cm
cintura: 72 cm           era 69 cm
umbigo: 79 cm          era 76 cm

claro que comendo doce e fritura e sem treino não a corpo que aguente neh??

Eu qria fazer insanity, mas não sei se consigo fazer todos os dias, são 60 dias ao todo e acho que eu conseguiria ficar com corpo legal, pois tudo é dieta e disciplina, mas insanity é muito louco e não sei se estou preparada pra tanto Cardio kkkk


 

domingo, 3 de novembro de 2013

:(

Oi pessoal boa noite!!

Que saudades daqui!!

Sabem ando um tanto desanimada, pois minhas férias estão acabando e eu não queria voltar, na verdade ando bem desanimada, sem vontade mesmo.

Essa historia de voltar ta me deixando tão irritada que minha cabeça doeu o dia todo, tomei muitos remédios e nada, e no meio da tarde dormi um pouco, acordei com uma afta imensa, um vazio e uma tristeza sem explicação, sei que o blog não é direcionado ha isso, mas preciso desabafar.

Então me deparei  com duas mensagens que esta no mínimo minimizando a tristeza


obrigada pela atenção!!

bjus

sexta-feira, 1 de novembro de 2013

passadinha rapidinha


olá pessoal boa noite!!

Desculpem o sumiço, mas sabem como é férias neh kkk

Bom então estou precisando desse tempo, sei que não é justo com o blog e nem com vcs, mas preciso curtir os ultimos dias que tenho com minha familia,,,

Volto na proxima semana com tudo..

bjus