Olá Meninas,,,
Ta bem corrido aqui, mas graças a Deus tudo bem, treino está perfeito fui de segunda a sexta, e essa semana não vou no dia 24 e 25 os demais dias normal.....
Dieta está bem Amém rsrsrs , ontem tivemos churrasco da LULU, mas sem estresses, pois não teve nenhum tipo de exageros.
A única coisa ruim é a retenção liquida que tá pegando, já recorri ao chá diurético e vamos embora que o que mais importa agora é o Shape!!
Então é isso Vamo que Vamo !!
bjus
domingo, 22 de dezembro de 2013
sexta-feira, 20 de dezembro de 2013
bom dia
Bom dia gente!!!
Passei rapidinho pra dizer que estou tralhando muito e firme na dieta e treinando bastante, e acreditem minha disposição já melhorou!!
bjus bjus
Passei rapidinho pra dizer que estou tralhando muito e firme na dieta e treinando bastante, e acreditem minha disposição já melhorou!!
bjus bjus
terça-feira, 17 de dezembro de 2013
oi genteeeee
oi Gente !!
Desculpem a demora, mas vou contar tudo a vcs!
então fiz 31 dias de insanity e PAREI ,,,, Tive sei la o que o nome que passei 4 dias praticamente dormindo, tomei um belo fumo do marido que era contra o insanity desde o começo e como eu estava comendo só porcaria já vira neh???
é então a baleiuda aqui PAROU E SO DORMIU , o que valeu pena é que dormi tudo o que precisava.
Depois do esfrega, voltei pra academia ontem e hoje fiz a avaliação física e quase morri a avaliação foi de 26,5% gente que decepção comigo, com minhas atitudes, com o que comi, pois comi errado, não treinei como devia e claro que o resultado não poderia ser outro neh!! preciso perder 6kg de gordura, não necessariamente na balança, mas tenho 2 meses até a proxima avaliação, e como diz o meu marido eu só me mantenho na alimentação saudável se vou na academia pois tenho dó de comer porcaria kkk
Minha meta é - 6kg de gordura, me alimentar melhor e chegar nos 15% de gordura. aiai bem na semana do natal.... kkkk
bjus
Desculpem a demora, mas vou contar tudo a vcs!
então fiz 31 dias de insanity e PAREI ,,,, Tive sei la o que o nome que passei 4 dias praticamente dormindo, tomei um belo fumo do marido que era contra o insanity desde o começo e como eu estava comendo só porcaria já vira neh???
é então a baleiuda aqui PAROU E SO DORMIU , o que valeu pena é que dormi tudo o que precisava.
Depois do esfrega, voltei pra academia ontem e hoje fiz a avaliação física e quase morri a avaliação foi de 26,5% gente que decepção comigo, com minhas atitudes, com o que comi, pois comi errado, não treinei como devia e claro que o resultado não poderia ser outro neh!! preciso perder 6kg de gordura, não necessariamente na balança, mas tenho 2 meses até a proxima avaliação, e como diz o meu marido eu só me mantenho na alimentação saudável se vou na academia pois tenho dó de comer porcaria kkk
Minha meta é - 6kg de gordura, me alimentar melhor e chegar nos 15% de gordura. aiai bem na semana do natal.... kkkk
bjus
terça-feira, 10 de dezembro de 2013
#30 insanity
oi genteeeeee
to aki plena terça feira, postando depois do insanity,,,, pois é acordei hoje com 61,9 vai saber acho que é um pouco inchaço tbm neh, ando um porre de chatice ambulante mesmo kkk
Mas enfim to gorda, inchada e safada, pq sei o caminho certo e to pegando atalho afff... o jeito é voltar pra linha mesmo
Mudando de Assunto:
Preciso voltar ao médico, sinto que preciso fazer exames, me sinto cansada , nunca acordo disposta e isso ta me incomodando.... ando tão estressada que logo logo a TPM vai dura o mês todo.
é isso... cansada mas to indo
bjus
to aki plena terça feira, postando depois do insanity,,,, pois é acordei hoje com 61,9 vai saber acho que é um pouco inchaço tbm neh, ando um porre de chatice ambulante mesmo kkk
Mas enfim to gorda, inchada e safada, pq sei o caminho certo e to pegando atalho afff... o jeito é voltar pra linha mesmo
Mudando de Assunto:
Preciso voltar ao médico, sinto que preciso fazer exames, me sinto cansada , nunca acordo disposta e isso ta me incomodando.... ando tão estressada que logo logo a TPM vai dura o mês todo.
é isso... cansada mas to indo
bjus
segunda-feira, 9 de dezembro de 2013
# 25 26 27 28 29 insanity
Oieeee Genteeee
Então hj fiz o dia 29 do insanity, mas olha fiz umas coisinhas erradas, comi que nem uma vaca veia e tudo que fiz, perdi snif, nem vou contar o que comi pq é falta de vergonha na cara mesmo e só hoje eu acordei com o susto que tomei da balança afffff 62,2 e nem adianta falar que é massa magra pq dessa vez é banha mesmo. agora é recuperar o ritmo e o peso pois estava com 61.5 e o corpo estava muito melhor, mas quero baixar mais esse peso p/ o natal e ano novo e claro focar de verdade na dieta pq, viver de porcaria não tá pra mim.
bjus
quarta-feira, 4 de dezembro de 2013
# 18 19 20 21 22 23 e 24 insanity
Olá Pessoal boa tarde!!
E faz tempo que não posto nada neh!! desculpa viu!! mas é que ta corrido e muito corrido mesmo...
hoje vou fazer o dia 24 do insanity e estou com boas expectativas , apesar de esta com a Dona M. alojada no corpo, já consigo ver algumas mudanças, sei tbm que não consegui ver muitas mudanças, pois não estou me alimentando corretamente. Só pra vcs terem uma ideia a TPM tava Phoda ontem ai comi brigadeiro de panela e não me arrependo .... faze o que neh!kkkk
Ontem não sei se foi o calor, a dona M, o que foi mas passei muito mal com insanity e achei melhor parar, fiz só 12 min ... mas hoje é novo dia e como não vou ficar olhando pra traz , bora continuar neh!!!
Bjus
E faz tempo que não posto nada neh!! desculpa viu!! mas é que ta corrido e muito corrido mesmo...
hoje vou fazer o dia 24 do insanity e estou com boas expectativas , apesar de esta com a Dona M. alojada no corpo, já consigo ver algumas mudanças, sei tbm que não consegui ver muitas mudanças, pois não estou me alimentando corretamente. Só pra vcs terem uma ideia a TPM tava Phoda ontem ai comi brigadeiro de panela e não me arrependo .... faze o que neh!kkkk
Ontem não sei se foi o calor, a dona M, o que foi mas passei muito mal com insanity e achei melhor parar, fiz só 12 min ... mas hoje é novo dia e como não vou ficar olhando pra traz , bora continuar neh!!!
Bjus
quarta-feira, 27 de novembro de 2013
# 14 descanso #15 16 17 insanty
Olá pessoal boa noite!!
Eu voltei ,,,, kkkk só não sei se conseguirei postar todos os dias. Mas voltei hihihi
Gennteeem estou notando diferença no corpictho mas digo a vcs as mudanças são pequenas ainda, e o peso não diminuiu me pesei na segunda o peso estava em 61,7 e qdo comecei estava com 61,0 mas mesmo inchada as medidas começam a diminuir e o % de gordura diminuiu um pouquinho uhuuuuuuu 24,33%, sei que ainda está alto, mas aos poucos vou me moldando.
Hj foi o dia 17 - PURE CARDIO E CARDIO ABS e não sei por qual motivo, mas foi muiiiiito dificil de terminar, não sei se foi o calor, mas hj aiaiai complicou, mas fiz sim.
a canseira está de matar viu...
estou assim kkkkk
é isso ai,,, bjus
sábado, 23 de novembro de 2013
# 11 - 12 - 13 insanity
Oi pessoal tudo bem?
Me desculpem pela demora em postar, minha semana foi super cansativa, e realmente não vim postar.
Então continuei no insanity e acabei de fazer o pure cardio e cardio abs, então imaginem to o pó da rabiola kkkk, eu estava notando diferença no corpo, porem agora estou inchada e vacilei na dieta no meio da semana, tive uns dias muito estressante acabei comendo pizza e claro que desregulou minha menstruação e claro está descendo pra mim, e to hiperrr inchada, então acredito que aos poucos o peso volta, na segunda vou me pesar e tirar as medidas, pra ver as alterações.
é isso não ando criativa, pois o cansaço não deixa... rss
bjus
Me desculpem pela demora em postar, minha semana foi super cansativa, e realmente não vim postar.
Então continuei no insanity e acabei de fazer o pure cardio e cardio abs, então imaginem to o pó da rabiola kkkk, eu estava notando diferença no corpo, porem agora estou inchada e vacilei na dieta no meio da semana, tive uns dias muito estressante acabei comendo pizza e claro que desregulou minha menstruação e claro está descendo pra mim, e to hiperrr inchada, então acredito que aos poucos o peso volta, na segunda vou me pesar e tirar as medidas, pra ver as alterações.
é isso não ando criativa, pois o cansaço não deixa... rss
bjus
quarta-feira, 20 de novembro de 2013
# 9 e 10 insanity
Olá meninas,
serei breve hj, pois não estou bem, sabem o dia que pensamos em desistir? então foi assim, mas algo me dizia que não poderia desanimar.. fiz e to muito cansada, e vou continuar... bjus
serei breve hj, pois não estou bem, sabem o dia que pensamos em desistir? então foi assim, mas algo me dizia que não poderia desanimar.. fiz e to muito cansada, e vou continuar... bjus
segunda-feira, 18 de novembro de 2013
# 8 insanity
Gentemmmm boa noite!!
nossa venci mais um dia. heheh
acreditem era pra mim desistir do insanity, primeiro cheguei em casa com uma imensa dor de cabeça, depois tomei remedio e dormi a tarde e levantei pra fazer o insanity, e claro que o video deu piti, travou, a net caiu e tudo mais , ai depois que consegui colocar não tinha audio.. e fazer o que neh? fiz assim mesmo, pois não posso desistir,
só vim contar o dia ... bjus
nossa venci mais um dia. heheh
acreditem era pra mim desistir do insanity, primeiro cheguei em casa com uma imensa dor de cabeça, depois tomei remedio e dormi a tarde e levantei pra fazer o insanity, e claro que o video deu piti, travou, a net caiu e tudo mais , ai depois que consegui colocar não tinha audio.. e fazer o que neh? fiz assim mesmo, pois não posso desistir,
só vim contar o dia ... bjus
domingo, 17 de novembro de 2013
# 5, 6 - e descanso /// eu x refri.. amor e ódio???
Olá Pessoal Boa noite!!
O que é o PURE CARDIO??? não é facil não mas acho que o PLYOMETRIC CARDIO CIRCUIT é pior kkkk, bom vvou deixar a preguiça de lado já que o hoje é o dia do descanso e como o corpo pede esse tempo, e amanhã começo a segunda semana de insanity e bora lá para os 63 dias mais difíceis kkkk
mudando de assunto
vou contar a vcs a minha relação com o refri!! Já tive uma relação de amor com a coca cola, mas hoje é uma relação de ódio!! então não tomo refrigerante ha mais de 1 ano, e isso me faz parecer um monstro, na minha família o habito de não tomar refri já está ficando comum, alem de mim, minha irmã e minha sobrinha não tomam mais, e pra nós não faz a menor falta. Mas por outro lado, tem gente que mesmo sabendo que não tomo mais esse veneninho, faz questão de me olhar diferente e cochichar como seu eu estivesse cometendo um pecado.Sabem eu já tomei litros e litros, levantava de manhã e sem pensar na minha saúde manda pra dentro um copão de coca-cola, e qdo decidi que não tomaria mais, foi terrível, tive abstinência, tremedeira, dores de cabeça e até vômitos, é sim vômitos, pois via alguém tomando a vontade era tanta que eu vomitava, passei por tudo isso e não foi em vão, tomar um copo de água com gelo não é o mesmo e já me acostumei, não vou voltar velhos hábitos, só pq não faço o mesmo que os outros, sofri já superei e não vou cair no mesmo erro, até pq não tenho mais vontades e não sinto a menor falta.
Fica aqui meu protesto, Sem refri pra uma vida melhor!!
bjus
O que é o PURE CARDIO??? não é facil não mas acho que o PLYOMETRIC CARDIO CIRCUIT é pior kkkk, bom vvou deixar a preguiça de lado já que o hoje é o dia do descanso e como o corpo pede esse tempo, e amanhã começo a segunda semana de insanity e bora lá para os 63 dias mais difíceis kkkk
mudando de assunto
vou contar a vcs a minha relação com o refri!! Já tive uma relação de amor com a coca cola, mas hoje é uma relação de ódio!! então não tomo refrigerante ha mais de 1 ano, e isso me faz parecer um monstro, na minha família o habito de não tomar refri já está ficando comum, alem de mim, minha irmã e minha sobrinha não tomam mais, e pra nós não faz a menor falta. Mas por outro lado, tem gente que mesmo sabendo que não tomo mais esse veneninho, faz questão de me olhar diferente e cochichar como seu eu estivesse cometendo um pecado.Sabem eu já tomei litros e litros, levantava de manhã e sem pensar na minha saúde manda pra dentro um copão de coca-cola, e qdo decidi que não tomaria mais, foi terrível, tive abstinência, tremedeira, dores de cabeça e até vômitos, é sim vômitos, pois via alguém tomando a vontade era tanta que eu vomitava, passei por tudo isso e não foi em vão, tomar um copo de água com gelo não é o mesmo e já me acostumei, não vou voltar velhos hábitos, só pq não faço o mesmo que os outros, sofri já superei e não vou cair no mesmo erro, até pq não tenho mais vontades e não sinto a menor falta.
Fica aqui meu protesto, Sem refri pra uma vida melhor!!
bjus
quinta-feira, 14 de novembro de 2013
# 3 e 4 Insanity
Olá Pessoal !! e Ai???
ontem:
Eu fui lá e fiz de novo hehe terceiro dia de insanity, venci, nos meus limites fui fui fui e consegui, estou feliz e com cansaço muscular, pq é pesado demais gzuis...
mas eu tenho que confessar, eu estava com muita vontade de comer macarrão, então fiz integral o problema que comi demais ai Fu@#$%¨& já viu neh!!! E claro que esse escorregão foi na janta afff..
Hoje:
Fiz de novo, ainda nao estou notando diferença pra ser bem sincera, sei que os resultados não vem do dia pra noite e 4 dias são poucos, tah eu sei, mas é que a pança ta enchendo o saco...
estou notando um certo inchaço ma barriga e as vezes dolorida (espero que seja dos exercícios) pois é desgastante... não vou desistir, pois o dia de hj eu já conclui. e vamos encarar esse feriadão com muito treino. corrida na areia e diversão, mas sem exageros neh!!
bjus
ontem:
Eu fui lá e fiz de novo hehe terceiro dia de insanity, venci, nos meus limites fui fui fui e consegui, estou feliz e com cansaço muscular, pq é pesado demais gzuis...
mas eu tenho que confessar, eu estava com muita vontade de comer macarrão, então fiz integral o problema que comi demais ai Fu@#$%¨& já viu neh!!! E claro que esse escorregão foi na janta afff..
Hoje:
Fiz de novo, ainda nao estou notando diferença pra ser bem sincera, sei que os resultados não vem do dia pra noite e 4 dias são poucos, tah eu sei, mas é que a pança ta enchendo o saco...
estou notando um certo inchaço ma barriga e as vezes dolorida (espero que seja dos exercícios) pois é desgastante... não vou desistir, pois o dia de hj eu já conclui. e vamos encarar esse feriadão com muito treino. corrida na areia e diversão, mas sem exageros neh!!
bjus
terça-feira, 12 de novembro de 2013
# 2 insanity
olá meninas, Tudo bem?
Então daqui 60 dias será meu aniversário, e eu qro um presente e esse presente qro o meu corpo mais enxuto, mais sequinho ,,, o que me irrita é minha barriga ela é horrorosa afff, e qro secar,,,
Falando da barriga antes das ferias as medidas da minha cintura era 69 cm depois de comer tudo o que vi pela frente estou com 72 cm tirei as medidas e peso no domingo e no próximo vou fazer o mesmo, medir e pesar.
eu venci o dia do insanity,kkk não senti dores de ontem e mesmo dentro dos meu limites, consegui concluir o dia de hj,,,, PLYOMETRIC CARDIO CIRCUIT e tbm fiz HIP HOP ABS Fat Burning Cardio, só qro ver as dores de amanhã kkkk
é isso pessoal...bjus
Então daqui 60 dias será meu aniversário, e eu qro um presente e esse presente qro o meu corpo mais enxuto, mais sequinho ,,, o que me irrita é minha barriga ela é horrorosa afff, e qro secar,,,
Falando da barriga antes das ferias as medidas da minha cintura era 69 cm depois de comer tudo o que vi pela frente estou com 72 cm tirei as medidas e peso no domingo e no próximo vou fazer o mesmo, medir e pesar.
eu venci o dia do insanity,kkk não senti dores de ontem e mesmo dentro dos meu limites, consegui concluir o dia de hj,,,, PLYOMETRIC CARDIO CIRCUIT e tbm fiz HIP HOP ABS Fat Burning Cardio, só qro ver as dores de amanhã kkkk
é isso pessoal...bjus
segunda-feira, 11 de novembro de 2013
# 1 insanity
Olá boa noite!!!
e ai pessoal?? então comecei o Insanity!!!
fiz o fit test de novo pois começa o calendário e vamos lá ver no que dá neh??
é isso aiiii bjus
e ai pessoal?? então comecei o Insanity!!!
fiz o fit test de novo pois começa o calendário e vamos lá ver no que dá neh??
é isso aiiii bjus
domingo, 10 de novembro de 2013
tudo pronto para o insanity
Olá Pessoal boa noite!!
Como vão??? eu não sei fiquei com o corpo dolorido , mas temos que seguir neh!!
Bom o Insanity!! acabei de preparar tudo o calendário as medidas, e o % de gordura.... pasmem quase cai de costa snif 25,88% que decepção..... bom minha intenção é acabar com o barrigão que me domina, então, Já tirei as fotos do Antes e vamos ver se vou conseguir superar a dor e fazer o depois kkk
bom domingo será o dia do lixo,,,, nada de exageros entao to bem .... só falta acabar com o barrigão
é isso.... sem academia, treino insanity e hip hop abs me desejem sorte e força (de vontade) pois vou precisar....
bjus
Como vão??? eu não sei fiquei com o corpo dolorido , mas temos que seguir neh!!
Bom o Insanity!! acabei de preparar tudo o calendário as medidas, e o % de gordura.... pasmem quase cai de costa snif 25,88% que decepção..... bom minha intenção é acabar com o barrigão que me domina, então, Já tirei as fotos do Antes e vamos ver se vou conseguir superar a dor e fazer o depois kkk
bom domingo será o dia do lixo,,,, nada de exageros entao to bem .... só falta acabar com o barrigão
é isso.... sem academia, treino insanity e hip hop abs me desejem sorte e força (de vontade) pois vou precisar....
bjus
sexta-feira, 8 de novembro de 2013
;)
olá pessoal boa noite!!
\o/ consegui fazer 15 min de insanity!!! parece pouco neh mas aquilo é punk kkkkk
como eu disse ontem a vcs não quero fazer uma semana perfeita, qro um dia perfeito e até agora foi :)
só passei pra contar pois to um pregoooooo hoje .
bjus
\o/ consegui fazer 15 min de insanity!!! parece pouco neh mas aquilo é punk kkkkk
como eu disse ontem a vcs não quero fazer uma semana perfeita, qro um dia perfeito e até agora foi :)
só passei pra contar pois to um pregoooooo hoje .
bjus
quinta-feira, 7 de novembro de 2013
Porque deixar pra segunda o que pode fazer na quinta???
Neh!
Boa noite!!! como diz ai em cima ,,,, pq deixar pra segunda neh??? se qdo decidi emagrecer eu comecei na sexta!!
Hoje fiz tudo bonitinho, qro secar 2kg e voltar ao peso de 59 kg ainda estou com 61,5 mas isso não é problema, fiz o FIT test do insanity ,,, como diz a Carla Renata aquilo nao é de Deus, senti tontura, ânsia, mas assim que é bom, vou tentar voltar segunda pra academia e tentar conciliar os dois pra ver no que dá...
afinal:
Não quero fazer a semana perfeita, qro fazer o dia perfeito, um dia de cada vez, não quero nada correndo ou com a ansiedade me perseguindo. um dia por vez!!
Vamos nessa?
bjus
Boa noite!!! como diz ai em cima ,,,, pq deixar pra segunda neh??? se qdo decidi emagrecer eu comecei na sexta!!
Hoje fiz tudo bonitinho, qro secar 2kg e voltar ao peso de 59 kg ainda estou com 61,5 mas isso não é problema, fiz o FIT test do insanity ,,, como diz a Carla Renata aquilo nao é de Deus, senti tontura, ânsia, mas assim que é bom, vou tentar voltar segunda pra academia e tentar conciliar os dois pra ver no que dá...
afinal:
Então sem sacrifícios não tem resultados, vamo que vamo!!
Como comecei hoje, é muito difícil, mas não vou desistir, mesmo que eu não consiga fazer todos os exercícios, vou continuar, pois vi hoje, muito videos de mudanças, e sei que VOU CONSEGUIR.... POIS EU QUERO, EU POSSO, EU CONSIGO!!
e É isso tirei algumas foto do meu ABS, mas vou postar qdo eu tirar a proxima assim faço comparação!!
Vim contar pra vc que estou bem motivada!!
A motivação não vem de fora!! é de dentro pra fora!!Não quero fazer a semana perfeita, qro fazer o dia perfeito, um dia de cada vez, não quero nada correndo ou com a ansiedade me perseguindo. um dia por vez!!
Vamos nessa?
bjus
terça-feira, 5 de novembro de 2013
fim de férias
Sabem hoje é meu ultimo dia de férias, e ainda não sei como será amanhã, só sei que já montei minha marmitinha neh, não dá pra passar fome kkkk
Aos poucos acho que tudo vai se encaixar como a ROTINA, eu sou uma pessoa que necessita de rotina, horário pra comer, dormir, treinar e tudo mais. Se estou fora da rotina minha vida vira uma bagunça, vou voltar a ficar a semana toda sem ver meu esposo pois saio de casa as 7:15 da amanhã e ele está dormindo e qdo volto ele já está no trabalho e qdo ele volta as 23:20 já estou dormindo, e assim vai a semana toda....
Bom qdo sai de férias eu estava com 60.3 , meu peso oscilou muito e hoje me pesei estava com 61.5 não sei se será o mesmo peso de amanhã neh kkk, mas tudo bem até que a "engorda" não foi tanta. mas minhas medidas ficaram loucas,
alguns ex: ultima medida
bumbum 99 cm era 98 cm
cintura: 72 cm era 69 cm
umbigo: 79 cm era 76 cm
claro que comendo doce e fritura e sem treino não a corpo que aguente neh??
Eu qria fazer insanity, mas não sei se consigo fazer todos os dias, são 60 dias ao todo e acho que eu conseguiria ficar com corpo legal, pois tudo é dieta e disciplina, mas insanity é muito louco e não sei se estou preparada pra tanto Cardio kkkk
domingo, 3 de novembro de 2013
:(
Oi pessoal boa noite!!
Que saudades daqui!!
Sabem ando um tanto desanimada, pois minhas férias estão acabando e eu não queria voltar, na verdade ando bem desanimada, sem vontade mesmo.
Essa historia de voltar ta me deixando tão irritada que minha cabeça doeu o dia todo, tomei muitos remédios e nada, e no meio da tarde dormi um pouco, acordei com uma afta imensa, um vazio e uma tristeza sem explicação, sei que o blog não é direcionado ha isso, mas preciso desabafar.
Então me deparei com duas mensagens que esta no mínimo minimizando a tristeza
obrigada pela atenção!!
bjus
Que saudades daqui!!
Sabem ando um tanto desanimada, pois minhas férias estão acabando e eu não queria voltar, na verdade ando bem desanimada, sem vontade mesmo.
Essa historia de voltar ta me deixando tão irritada que minha cabeça doeu o dia todo, tomei muitos remédios e nada, e no meio da tarde dormi um pouco, acordei com uma afta imensa, um vazio e uma tristeza sem explicação, sei que o blog não é direcionado ha isso, mas preciso desabafar.
Então me deparei com duas mensagens que esta no mínimo minimizando a tristeza
obrigada pela atenção!!
bjus
sexta-feira, 1 de novembro de 2013
passadinha rapidinha
olá pessoal boa noite!!
Desculpem o sumiço, mas sabem como é férias neh kkk
Bom então estou precisando desse tempo, sei que não é justo com o blog e nem com vcs, mas preciso curtir os ultimos dias que tenho com minha familia,,,
Volto na proxima semana com tudo..
bjus
domingo, 27 de outubro de 2013
vergonha
Oie gente!!
tem alguem ai?? to com vergonha ,,, sim vergonha. essa semana que passou nao fui na academia, hj fui me pesar de manhã e quase cai da balança 61.6 que vergonha neh,,,, to amando minhas férias, mas manter meu peso ta complicado. snif. e vamos ver neh, tudo bem que eu tinha me programado "a engordar" sim pois qdo saimos da rotina é complicado ficar no mesmo peso,, e eu coloquei na minha cabeça que me perdoaria chegar até aos 63, mas na vdd não quero não.... vim só contar.... bjus
tem alguem ai?? to com vergonha ,,, sim vergonha. essa semana que passou nao fui na academia, hj fui me pesar de manhã e quase cai da balança 61.6 que vergonha neh,,,, to amando minhas férias, mas manter meu peso ta complicado. snif. e vamos ver neh, tudo bem que eu tinha me programado "a engordar" sim pois qdo saimos da rotina é complicado ficar no mesmo peso,, e eu coloquei na minha cabeça que me perdoaria chegar até aos 63, mas na vdd não quero não.... vim só contar.... bjus
quarta-feira, 23 de outubro de 2013
domingo, 20 de outubro de 2013
1 ano de mudança e reeducação alimentar!!
Olá pessoal boa noite!!!
1 ANO DE MUDANÇAS!! no dia 19/10/12 cansei de ser gorda é isso mesmo kkk nessa época já havia emagrecido 10 kg e estava pesando 79.5 kg na consulta do endócrino,,,, eu já não estava tomando refri já fazia uma semana,,, e claro que tive abstinência tremia , dores de cabeça e tudo o que vcs podem imaginar, mas resisti, e hj não tenho mais vontades de tomar refri....
Tive altos e baixos na minha RA, épocas que não eliminava nada (platôs) e períodos maravilhosos ...
na primeira foto eu estava co 79,5 foi dia 21/10/12 e a segunda foto estou com 60 kg que é meu peso atual
conforme eu perdia peso, eu ganhava auto estima, claro que eu poderia ter um copo muito mais trabalhado, mas tenho um pouco de preguiça, e acabo que fico sem treino.. mas não desanimo, pois o emagrecimento não aconteceu do dia pra noite, levou um tempo e precisou de disciplina e vontade.
Falando em peso, eu sempre tive na cabeça que eu teria que pesar 10 kg a menos que minha altura, tenho 1,67 e queria 57 kg coloquei isso como meta e atingi, gente do céu, fiquei cadavérica magra com cara de doente, pois estava magra e sem definição muscular, ai achei melhor aumentar um pouco o peso e hj estou com 60 kg. to um pouco mais forte diminuiu um pouco as celulites, mudei as medidas, foram poucas mas tive mudanças kkk
bom é isso, não desanimem , eu tbm não posso desanimar... nossos sonhos tem que ser nossos objetivos, e que nosso emagrecimento por motivo de saúde ou vaidade, seja concretizado e mantido. Ainda não atingi meus objetivos tenho que dar um passo por vez. pois o emagrecimento foi demorado, definir é mais dificil ainda, pois depende que uma dieta muito rígida e restritiva e ainda não estou 100% preparada.
bjus e fiquem com Deus e amanhã é dia de?
1 ANO DE MUDANÇAS!! no dia 19/10/12 cansei de ser gorda é isso mesmo kkk nessa época já havia emagrecido 10 kg e estava pesando 79.5 kg na consulta do endócrino,,,, eu já não estava tomando refri já fazia uma semana,,, e claro que tive abstinência tremia , dores de cabeça e tudo o que vcs podem imaginar, mas resisti, e hj não tenho mais vontades de tomar refri....
Tive altos e baixos na minha RA, épocas que não eliminava nada (platôs) e períodos maravilhosos ...
na primeira foto eu estava co 79,5 foi dia 21/10/12 e a segunda foto estou com 60 kg que é meu peso atual
Falando em peso, eu sempre tive na cabeça que eu teria que pesar 10 kg a menos que minha altura, tenho 1,67 e queria 57 kg coloquei isso como meta e atingi, gente do céu, fiquei cadavérica magra com cara de doente, pois estava magra e sem definição muscular, ai achei melhor aumentar um pouco o peso e hj estou com 60 kg. to um pouco mais forte diminuiu um pouco as celulites, mudei as medidas, foram poucas mas tive mudanças kkk
bom é isso, não desanimem , eu tbm não posso desanimar... nossos sonhos tem que ser nossos objetivos, e que nosso emagrecimento por motivo de saúde ou vaidade, seja concretizado e mantido. Ainda não atingi meus objetivos tenho que dar um passo por vez. pois o emagrecimento foi demorado, definir é mais dificil ainda, pois depende que uma dieta muito rígida e restritiva e ainda não estou 100% preparada.
bjus e fiquem com Deus e amanhã é dia de?
quinta-feira, 17 de outubro de 2013
sem academia :(
olá pessoal boa noite!!
como estão?
eu com um pouco de dor de cabeça, mas to bem tbm sim,,,, por causa dessa dorzinha chata então nao fui na academia, mas tudo bem aproveitei e fiz a farra do lixo kkkk
Nem vou fica comentando, mas foi um sucesso deitei e rolei, amanhã vou cedinho pra academia kkk
bom é isso bjus
como estão?
eu com um pouco de dor de cabeça, mas to bem tbm sim,,,, por causa dessa dorzinha chata então nao fui na academia, mas tudo bem aproveitei e fiz a farra do lixo kkkk
Nem vou fica comentando, mas foi um sucesso deitei e rolei, amanhã vou cedinho pra academia kkk
bom é isso bjus
quarta-feira, 16 de outubro de 2013
treino A - quadríceps
Oi pessoal boa noite!!
Estou triste meu whey acabou snifffff !!!
Mas amanhã vou recompor meus estoque de PROTEINA kkk
pois aqui em casa a conversa ta na cozinha , proteína proteína proteína,,,,,, estou adorando esse assunto
e as dores no corpo e ai ai ai ai o tempo todo isso é sinal que estamos empenhados nos treinos e eu na dieta.... meu marido mal estica os braços kkk (o dó)
Hoje foi treino A (quadríceps) são apenas 3 exemplos são ótimos e muito cansativos,,, fazem parte do meu treino.
vai alguns exercícios cross - maquina p/ glúteo
Agachamento sissy
Agachamento sumô
bom é isso amanhã volto com mais novidades.
bjus
terça-feira, 15 de outubro de 2013
treino B
olá pessoal boa noite!!!
Saudades daqui hehe
vamos falar muito serio agora uiiii ,,,, Adogo !!
Bom hoje, acordei com 59.9 já é um começo kkkk , tomei café certinho, o almoço foi batata doce com brócolis e liguiça assada, até ai tudo bem, o pós treino hoje foi batata doce de novo eeeeeee onde eu errei????? foi no bolo de prestigio que fiz, comi e tava bom, e não vou pirar, pois treinei duro e não sou de ferro, mas tava bom kkk ,,,, agora é seguir em frente, treinar muito e tentar não cair no doce.
vou voltar e continuar de onde parei, pois não vou perder o que fiz não é mesmo.... e o treino de hoje, foi treino B Membro superiores,
Ah só pra comentar do meu treino, o professor sempre muda meu treino a cada 2 meses, Gennnte do céu,,,, nunca achei tão difícil, mas posso dizer que ta valendo a pena, são pequenas as mudanças, mas estou adorando e realmente puxando ferro. Tem um dos exercícios chamado tríceps banco, é com o peso do corpo, pra homem é mais facil, mas vou dizer estou adorando kk
São alguns dos exercícios que tenho feito no treino B... bom é isso.
Fiquem com Deus... bjus
Saudades daqui hehe
vamos falar muito serio agora uiiii ,,,, Adogo !!
Bom hoje, acordei com 59.9 já é um começo kkkk , tomei café certinho, o almoço foi batata doce com brócolis e liguiça assada, até ai tudo bem, o pós treino hoje foi batata doce de novo eeeeeee onde eu errei????? foi no bolo de prestigio que fiz, comi e tava bom, e não vou pirar, pois treinei duro e não sou de ferro, mas tava bom kkk ,,,, agora é seguir em frente, treinar muito e tentar não cair no doce.
vou voltar e continuar de onde parei, pois não vou perder o que fiz não é mesmo.... e o treino de hoje, foi treino B Membro superiores,
Ah só pra comentar do meu treino, o professor sempre muda meu treino a cada 2 meses, Gennnte do céu,,,, nunca achei tão difícil, mas posso dizer que ta valendo a pena, são pequenas as mudanças, mas estou adorando e realmente puxando ferro. Tem um dos exercícios chamado tríceps banco, é com o peso do corpo, pra homem é mais facil, mas vou dizer estou adorando kk
Tríceps banco
rosca concentrada
Abdominal Prancha
São alguns dos exercícios que tenho feito no treino B... bom é isso.
Fiquem com Deus... bjus
segunda-feira, 14 de outubro de 2013
novo peso.
Olá pessoal boa tarde!!
E vcs como estão???? vou bem, graças a Deus.... To indo na minha dietinha kkk
Peso inicial domingo - 13/10 61,0 kg
e acordei hoje com o peso de 60,3 - 700g de ontem que já é uma evolução.
Vou colocar o cardápio até o momento kkkkk
Levantei as 08:30 e fui preparar o café da manhã da casa kkkk
então café as 08:50 1 ovo mexido + 2 canudinhos de presunto e queijo + café
Almoço as 12:00 (uma pequena alteração pois tem treino pesado)
beterraba + almeirão + pepino e bife.
Já já tem treino de quadríceps e bem pesado .... vou atualizando durante o dia
bjus
Editando ,...... destruídaaa do treino hoje, foi tenso e delicioso,,,, agora vou dormir um tiquin
E vcs como estão???? vou bem, graças a Deus.... To indo na minha dietinha kkk
Peso inicial domingo - 13/10 61,0 kg
e acordei hoje com o peso de 60,3 - 700g de ontem que já é uma evolução.
Vou colocar o cardápio até o momento kkkkk
Levantei as 08:30 e fui preparar o café da manhã da casa kkkk
então café as 08:50 1 ovo mexido + 2 canudinhos de presunto e queijo + café
Almoço as 12:00 (uma pequena alteração pois tem treino pesado)
beterraba + almeirão + pepino e bife.
Já já tem treino de quadríceps e bem pesado .... vou atualizando durante o dia
bjus
Editando ,...... destruídaaa do treino hoje, foi tenso e delicioso,,,, agora vou dormir um tiquin
domingo, 13 de outubro de 2013
#engordei :( # dr. atkins :)
Olá pessoal boa noite!!
Desculpem a demora em postar!!! Quero agradecer mais de 20 mil visualizações da página e isso me deixa feliz por demais... :)
Gente aquele dia comi chocolate, meu marido não aguentou me ver agoniada, então comi, e passou a vontade louca,..... agora, aprontei tanto nesse dia das crianças que me peso decolou kkk hoje acordei com 61.0 fazia muito tempo que não tinha esse peso, então liguei o alerta e coloquei o Dr. Atkins pra trabalhar nesses corpo pesado kkkk,,, quero recuperar meus 59 kg é o peso que gosto de ver na balança...... e não adianta falar que é só dois kg, que de grama em grama, se não cuidar volto pros 90 kg ,,,, podem me chamar de paranoica que eu gosto kkkkk
Assim que eliminar esse problema, volto pra minha dieta de treino..... Ah falando em treino, a ajuda do marido é perfeita to amando kkkkk um sonho mesmo...
bom é issooooooo fiquei com Deus!!!
bjus bjus
Desculpem a demora em postar!!! Quero agradecer mais de 20 mil visualizações da página e isso me deixa feliz por demais... :)
Gente aquele dia comi chocolate, meu marido não aguentou me ver agoniada, então comi, e passou a vontade louca,..... agora, aprontei tanto nesse dia das crianças que me peso decolou kkk hoje acordei com 61.0 fazia muito tempo que não tinha esse peso, então liguei o alerta e coloquei o Dr. Atkins pra trabalhar nesses corpo pesado kkkk,,, quero recuperar meus 59 kg é o peso que gosto de ver na balança...... e não adianta falar que é só dois kg, que de grama em grama, se não cuidar volto pros 90 kg ,,,, podem me chamar de paranoica que eu gosto kkkkk
Assim que eliminar esse problema, volto pra minha dieta de treino..... Ah falando em treino, a ajuda do marido é perfeita to amando kkkkk um sonho mesmo...
bom é issooooooo fiquei com Deus!!!
bjus bjus
quarta-feira, 9 de outubro de 2013
destruída de canseira.
Olá Pessoal boa noite!!
E como vão? eu destruiiiiiida é claro. Mas vivinha ....
Então pessoal hoje fiz treino de quadríceps e aiiii que vergonha , não consegui fazer o aeróbico no final. Sempre faço 10 min antes e 20 depois , mas estava tão cansada que fiz somente 5 min, :( mas não dá nada não, treinei muito e valeu a pena.
Bom preciso assumir algo pra vcs, to fazendo a dieta certinho, o treino está bem pesado... (gente qdo falo pesado, é pq ta tenso mesmo, é a primeira vez em 1 ano e meio que to puxando ferro de verdade). Mas até ai dá pra entender pois o treino é de força, vai muito mais peso de 3 a 4 séries e de 8 a 10 repetições. Parece pouco, mas é o suficiente pra arrebentar com o corpitcho banhudu aki kkkk
Bom então, to com muita vontade de comer chocolate.... ô coisa absurda mesmo. E não sei o que fazer... alguem tem uma ideia ai pra tapear essa vontade de chocolate? to aceitando sugestões!!
Bom é isso mesmo!! Amanhã tem Mais... agora vou pois hoje tem o ultimo capitulo de Jose do Egito e não quero perder!!
Bjus
E como vão? eu destruiiiiiida é claro. Mas vivinha ....
Então pessoal hoje fiz treino de quadríceps e aiiii que vergonha , não consegui fazer o aeróbico no final. Sempre faço 10 min antes e 20 depois , mas estava tão cansada que fiz somente 5 min, :( mas não dá nada não, treinei muito e valeu a pena.
Bom preciso assumir algo pra vcs, to fazendo a dieta certinho, o treino está bem pesado... (gente qdo falo pesado, é pq ta tenso mesmo, é a primeira vez em 1 ano e meio que to puxando ferro de verdade). Mas até ai dá pra entender pois o treino é de força, vai muito mais peso de 3 a 4 séries e de 8 a 10 repetições. Parece pouco, mas é o suficiente pra arrebentar com o corpitcho banhudu aki kkkk
Bom então, to com muita vontade de comer chocolate.... ô coisa absurda mesmo. E não sei o que fazer... alguem tem uma ideia ai pra tapear essa vontade de chocolate? to aceitando sugestões!!
Bom é isso mesmo!! Amanhã tem Mais... agora vou pois hoje tem o ultimo capitulo de Jose do Egito e não quero perder!!
Bjus
terça-feira, 8 de outubro de 2013
Treino e cardapio
Olá pessoal boa noite!!
E como vcs estão? vou bem cansada hehe e post GGGGigante
Hoje foi dia de treino, e treino bem pesado por sinal. to arrebentada, mas é bom pois meu esposo foi comigo na academia, sei que ele se sentiu um peixe fora d'água, mas pra mim foi importante a presença dele, me deu muito mais disposição pra treinar. Espero de coração que ele possa gostar e continuar depois das férias, tbm sei que deveria ser o contrario, ele gostar daquele ambiente e eu não rsrs, não se contei pra vcs mas treino ha 1 ano e meio, e vim a emagrecer na academia, faz tempo que não pego firme ir certinho, mas esse mês promete pois estou bem empenhada e tenho tbm minha vaidade, pois antes eu treinava por saúde, hj pra tentar transformar o meu corpo. Infelizmente tenho uma certa flacidez na barriga e estrias, essas eu ganhei na ultima semana de gestação... mas tudo bem elas estão aqui e só sairão o dia que eu tiver condições de fazer uma cirurgia, enquanto isso, vamos aos treinos que só de diminuir a barriga já vai me deixar feliz.
Voltei a me alimentar descentemente e vou postar o cardápio de hoje. Mas me embananei com o lanche da tarde kkk
café da manhã 09:00 café + 3 bisnaguinha com margarina
almoço 12:00 arroz integral + feijão + linguiça assada + farofa + salada de almeirão com tomate
Pós Treino 16:20 Whey protein
lanche 17:30 meio pão com margarina + leite com café
jantar 19:50 4 claras + 1/2 tomate + 3 jiló
então neh deu pra ver que após as 18h é sem o carbo,... então será assim, não é pelo peso que hoje acordei com 60,2 (mesmo com a farra alimentar do findi e segundona ) e sim pelo meu corpo mesmo, quero eliminar as gorduras e ganhar massa....
Vou ficar devendo uma refeição hoje, mas estou estufada de tanto comer... rsrsr
Só pra falar do treino, hoje 10 min de aquecimento na esteira (CORRIDA), membro superior (TREINO DE FORÇA)
+ 25 min de aeróbico (elíptico) pra finalizar.
Amanhã Treino de quadríceps aiiiii já olhei a minha ficha e será tensooo uhuuuuu!! amo tudo isso.!!
Então é isso bjus e fica com Deus
E como vcs estão? vou bem cansada hehe e post GGGGigante
Hoje foi dia de treino, e treino bem pesado por sinal. to arrebentada, mas é bom pois meu esposo foi comigo na academia, sei que ele se sentiu um peixe fora d'água, mas pra mim foi importante a presença dele, me deu muito mais disposição pra treinar. Espero de coração que ele possa gostar e continuar depois das férias, tbm sei que deveria ser o contrario, ele gostar daquele ambiente e eu não rsrs, não se contei pra vcs mas treino ha 1 ano e meio, e vim a emagrecer na academia, faz tempo que não pego firme ir certinho, mas esse mês promete pois estou bem empenhada e tenho tbm minha vaidade, pois antes eu treinava por saúde, hj pra tentar transformar o meu corpo. Infelizmente tenho uma certa flacidez na barriga e estrias, essas eu ganhei na ultima semana de gestação... mas tudo bem elas estão aqui e só sairão o dia que eu tiver condições de fazer uma cirurgia, enquanto isso, vamos aos treinos que só de diminuir a barriga já vai me deixar feliz.
Voltei a me alimentar descentemente e vou postar o cardápio de hoje. Mas me embananei com o lanche da tarde kkk
café da manhã 09:00 café + 3 bisnaguinha com margarina
almoço 12:00 arroz integral + feijão + linguiça assada + farofa + salada de almeirão com tomate
Pós Treino 16:20 Whey protein
lanche 17:30 meio pão com margarina + leite com café
jantar 19:50 4 claras + 1/2 tomate + 3 jiló
então neh deu pra ver que após as 18h é sem o carbo,... então será assim, não é pelo peso que hoje acordei com 60,2 (mesmo com a farra alimentar do findi e segundona ) e sim pelo meu corpo mesmo, quero eliminar as gorduras e ganhar massa....
Vou ficar devendo uma refeição hoje, mas estou estufada de tanto comer... rsrsr
Só pra falar do treino, hoje 10 min de aquecimento na esteira (CORRIDA), membro superior (TREINO DE FORÇA)
+ 25 min de aeróbico (elíptico) pra finalizar.
Amanhã Treino de quadríceps aiiiii já olhei a minha ficha e será tensooo uhuuuuu!! amo tudo isso.!!
Então é isso bjus e fica com Deus
segunda-feira, 7 de outubro de 2013
ferias, que beleza
Olá pessoal boa noite!!
vou fazer um resumo do primeiro dia de ferias rsrsr
não dormi nada bem, pois fui dormir tarde e acordei cedo com o cachorro do vizinho latindo até não querer mais affff, ele começou era 6:30 e não parou mais.
Ai fiquei de ir na academia e POR FIM NÃO FUI,,,, E pra piorar,,, fiz coxinha, bolinha de queijo ,,,, aff comi, agora estou que nem um baiacu estufada kkkkk
mas amanha a vida volta ao normal até pq fritura me faz mal e essa escapada vou sentir até amanhã, pois tenho ressaca alimentar kkkk
é isso...........
bjus
vou fazer um resumo do primeiro dia de ferias rsrsr
não dormi nada bem, pois fui dormir tarde e acordei cedo com o cachorro do vizinho latindo até não querer mais affff, ele começou era 6:30 e não parou mais.
Ai fiquei de ir na academia e POR FIM NÃO FUI,,,, E pra piorar,,, fiz coxinha, bolinha de queijo ,,,, aff comi, agora estou que nem um baiacu estufada kkkkk
mas amanha a vida volta ao normal até pq fritura me faz mal e essa escapada vou sentir até amanhã, pois tenho ressaca alimentar kkkk
é isso...........
bjus
domingo, 6 de outubro de 2013
ferias uhuuuu
Olá pessoal boa noite!!
E vcs estão bem???
Comigo está lindo kkkkk
e meu domingo começou assim, 4km de caminhada com corridas ,,,, logo cedo amei pois tava com saudades.....
depois fui pra garça na casa da minha tia ,,, que delicia , foi perfeito.
então to muito feliz. amanhã começa as ferias.....
bjus
E vcs estão bem???
Comigo está lindo kkkkk
e meu domingo começou assim, 4km de caminhada com corridas ,,,, logo cedo amei pois tava com saudades.....
depois fui pra garça na casa da minha tia ,,, que delicia , foi perfeito.
então to muito feliz. amanhã começa as ferias.....
bjus
quinta-feira, 3 de outubro de 2013
11/14 - quinta feira ... sexta cadê vc minha filha???
Olá pessoal boa noite!!!
tudo bem com vcs?? já deu pra ver que to ansiosa e não sei como não estou descontando tudo na comida kkkkk ...
ah meninas tenho uma novidade, meu marido vai comigo pra academia nessas ferias uhuuuuuuu , ele nunca quis ir e nas ferias disse que vai comigo e isso é uma vitoria.... hehehehe
Ah e meu novo bebê é um L7 branco olha a cara da louca de felicidade kkkk
ele é perfeito e tem tudo que preciso.....
é isso
bjus
tudo bem com vcs?? já deu pra ver que to ansiosa e não sei como não estou descontando tudo na comida kkkkk ...
ah meninas tenho uma novidade, meu marido vai comigo pra academia nessas ferias uhuuuuuuu , ele nunca quis ir e nas ferias disse que vai comigo e isso é uma vitoria.... hehehehe
Ah e meu novo bebê é um L7 branco olha a cara da louca de felicidade kkkk
ele é perfeito e tem tudo que preciso.....
é isso
bjus
quarta-feira, 2 de outubro de 2013
10/14 - chegou!!!
Olá meu povo boa noite!!!
to feliz!!, hoje chegou meu cel hahaha ele é lindo to super feliz mesmoooooo
bom pra mudar de assunto, hoje o dia foi complicado... ando tão cansada que nem dormindo a tarde to descansando. mas claro que é estresse e isso vai passar....
bjus
to feliz!!, hoje chegou meu cel hahaha ele é lindo to super feliz mesmoooooo
bom pra mudar de assunto, hoje o dia foi complicado... ando tão cansada que nem dormindo a tarde to descansando. mas claro que é estresse e isso vai passar....
bjus
terça-feira, 1 de outubro de 2013
9/14 - dona.m
olá pessoal boa noite!!
como vcs estão? hoje finalmente a dona M veio e aos poucos a dor de cabeça foi dando espaço pra colica, mas tomei remédio e logo passou.... e a distração tbm foi embora.....
ah falando em remédio, não gosto de fazer propaganda de nada, mas comprei o Advil ,,, ele funciona sim, não como diz na TV, mas foi o melhor remédio pra dor que tomei nesses ultimos tempos kkkk
bom é isso to comendo que nem um dragão... mas vou controlar boca kkkkk
bjus
como vcs estão? hoje finalmente a dona M veio e aos poucos a dor de cabeça foi dando espaço pra colica, mas tomei remédio e logo passou.... e a distração tbm foi embora.....
ah falando em remédio, não gosto de fazer propaganda de nada, mas comprei o Advil ,,, ele funciona sim, não como diz na TV, mas foi o melhor remédio pra dor que tomei nesses ultimos tempos kkkk
bom é isso to comendo que nem um dragão... mas vou controlar boca kkkkk
bjus
segunda-feira, 30 de setembro de 2013
7 e 8/14 - TPM
Olá Pessoal boa noite!
E ai como vão???
Estou de TPM e lascada, não é irritação é sim uma dor de cabeça ferrada e uma falta de concentração imensa..... não to conseguindo me concentrar em nada, e como to trabalhando ha mais eu to toda perdida.
Mas mudando de assunto, ta pertinho das minhas ferias,,, ai não vejo a hora. kkkk
bom é só isso mesmo
bjus
E ai como vão???
Estou de TPM e lascada, não é irritação é sim uma dor de cabeça ferrada e uma falta de concentração imensa..... não to conseguindo me concentrar em nada, e como to trabalhando ha mais eu to toda perdida.
Mas mudando de assunto, ta pertinho das minhas ferias,,, ai não vejo a hora. kkkk
bom é só isso mesmo
bjus
sábado, 28 de setembro de 2013
4,5,6/14
Olá Pessoal Boa noite!!
E como vcs vão? Eu to indo bem Graças a Deus!!
Bom alguem já assistiu alem do peso???
Tem um video da Camila Vargas, vi o depoimento dela e nossa !! Me vi ali, gente é serio, na parte que ela fala que se anulou como mulher e que se sente um elefante, eu passei por isso e o depoimento dela me fez lembrar das coisas ruins que passei, infelizmente existe o preconceito. mas tbm existe a nossa falta de amor próprio, ela tbm relata que a fome dela é emocional e infelizmente acho que todas nós somos assim, pois eu ainda tenho dias que desconto a raiva, a tristeza ou a felicidade em comida. Mas hoje consigo me controlar melhor.
Vou deixar aqui o link caso vcs se interessem: http://videos.r7.com/alem-do-peso-a-minha-fome-e-emocional-afirma-camila-vargas/idmedia/5240b6d50cf2cb42ac1daacd.html
bjus bjus
E como vcs vão? Eu to indo bem Graças a Deus!!
Bom alguem já assistiu alem do peso???
Tem um video da Camila Vargas, vi o depoimento dela e nossa !! Me vi ali, gente é serio, na parte que ela fala que se anulou como mulher e que se sente um elefante, eu passei por isso e o depoimento dela me fez lembrar das coisas ruins que passei, infelizmente existe o preconceito. mas tbm existe a nossa falta de amor próprio, ela tbm relata que a fome dela é emocional e infelizmente acho que todas nós somos assim, pois eu ainda tenho dias que desconto a raiva, a tristeza ou a felicidade em comida. Mas hoje consigo me controlar melhor.
Vou deixar aqui o link caso vcs se interessem: http://videos.r7.com/alem-do-peso-a-minha-fome-e-emocional-afirma-camila-vargas/idmedia/5240b6d50cf2cb42ac1daacd.html
bjus bjus
quarta-feira, 25 de setembro de 2013
3/14
Olá pessoal boa noite!!
Espero que estejam bem !!!
Estamos em semana de fechamento então está tudo uma loucura,,, kkk e TPM e nada com nada... resumindo, trabalhando mais e deixando o treino, mas até agora a dieta ta em ordem,...
bom é isso qro ver como as coisas vao funcionar amanhã. kkkk
bjus
Espero que estejam bem !!!
Estamos em semana de fechamento então está tudo uma loucura,,, kkk e TPM e nada com nada... resumindo, trabalhando mais e deixando o treino, mas até agora a dieta ta em ordem,...
bom é isso qro ver como as coisas vao funcionar amanhã. kkkk
bjus
terça-feira, 24 de setembro de 2013
2/14 - estresse e TPM
Olá Pessoal boa noite!!
Como vão???
Eu então estou estressada e com uma bela TPM ..... affffffff, mas tudo bem com a dieta to indo mais ou menos....
Só pra contar pra vcs qdo estou estressada já percebi que não posso cozinhar, pois fui fazer um bolo ficou horroroso, não cresceu virou uma porcaria. Complicado... mas tudo bem
Espero que esse fechamento passe logo.
bjus
Como vão???
Eu então estou estressada e com uma bela TPM ..... affffffff, mas tudo bem com a dieta to indo mais ou menos....
Só pra contar pra vcs qdo estou estressada já percebi que não posso cozinhar, pois fui fazer um bolo ficou horroroso, não cresceu virou uma porcaria. Complicado... mas tudo bem
Espero que esse fechamento passe logo.
bjus
segunda-feira, 23 de setembro de 2013
1/14 - primeiro passo
Olá Pessoa boa tarde!!!
Como vão???? Espero que bem!!!
Então vamos lá, hoje exatamente hoje ta faltando 14 dias pra minha tão sonhadas férias, e meu objetivo é secar um pouco e hj estou com peso de 60kg cravados kkk
então como fiquei 10 dias sem treino, voltei hoje e tbm tomei o L-carnitina
Estou voltando ao Rumo e vamos ver o qto eu perco em 2 semanas e claro vou postando as evoluções
bom é só isso mesmo.... bjus e fiquem com Deus
Ah meninas reorganizei algumas coisas no blog, se ficar dificil pra ler, peço que por gentileza me avise.
bjus
Como vão???? Espero que bem!!!
Então vamos lá, hoje exatamente hoje ta faltando 14 dias pra minha tão sonhadas férias, e meu objetivo é secar um pouco e hj estou com peso de 60kg cravados kkk
então como fiquei 10 dias sem treino, voltei hoje e tbm tomei o L-carnitina
Estou voltando ao Rumo e vamos ver o qto eu perco em 2 semanas e claro vou postando as evoluções
bom é só isso mesmo.... bjus e fiquem com Deus
Ah meninas reorganizei algumas coisas no blog, se ficar dificil pra ler, peço que por gentileza me avise.
bjus
domingo, 22 de setembro de 2013
ansiosa
Olá Pessoal boa noite!!
Como vcs estão?? eu vou bem graças a Deus!!
E esse tempo louco hein, Chuva e sol o dia todo, São Pedro ta fazendo festa, não decide nada kkk
Bom meu marido comprou um L7 pra mim, agora estou esperando chegar affff ansiosa demais.
não tenho muitas novidades, assim que as coisas for mudando vou avisando vcs.
Mudando de assunto:
Hoje respondia algumas mensagens no face, de pessoas que me acompanham aqui no blog, A maioria das perguntas da minha dieta, bom não tem segredos, fiz a dieta de 1200 calorias e cortei o refri, e qdo retirei o refri, tive abstinência, era complicado ver alguém tomando a coca geladinha.... muito complicado tremedeira, já chorei muito, mas como eu tinha um objetivo esse foi o primeiro que abandonei. Nas duas primeiras semana da dieta de 1200 calorias, tive muitas dores de cabeça, é o corpo sentindo falta da comida, cortei a gordura e a fritura. Passei a comer mais saladas e frutas e muita água. Não fiquei na neura contando calorias, fiz por quantidades e acabei decorando e deu certo comigo. Fiz algo que deu certo e vou passar a vcs, não é facil mas valeu a pena, cortei o tempero das saladas, como legumes e verduras sem tempero, e hoje já acostumei, até estranho do está tempedrado. Na verdade faço controle do sódio o recomendado é 2000 por dia, Tento consumir menos que isso ao dia. Até pq tive pressão alta e ainda continuo a controlar.
Claro que hoje em dia pra manter o peso entre 59 a 60 kg tive que aumentar as quantidades, não sei exatamente o qto consumo acredito que fica em média a 1800 calorias. Sempre to mudando minha dieta, mas não é dieta da moda, apenas uma alimentação saudavel, as vezes como mais as vezes menos, mas tento, me equilibrar com a balança e a fita metrica.
bom vou colocar em ordem minhas mudanças
*Sem Refri
*Sem gorduras e frituras
* 2 litros de água
* Controle do sódio
*Sem tempero a salada
*Alimentação saudavel
* Treino - musculação e corrida.
*Pouco Sal
São coisas que me fizeram mudar. Claro que não sou de ferro e qdo abuso coo porcarias, sempre passo mal depois.
Bom é isso mesmo!!!!
bjus
Como vcs estão?? eu vou bem graças a Deus!!
E esse tempo louco hein, Chuva e sol o dia todo, São Pedro ta fazendo festa, não decide nada kkk
Bom meu marido comprou um L7 pra mim, agora estou esperando chegar affff ansiosa demais.
não tenho muitas novidades, assim que as coisas for mudando vou avisando vcs.
Mudando de assunto:
Hoje respondia algumas mensagens no face, de pessoas que me acompanham aqui no blog, A maioria das perguntas da minha dieta, bom não tem segredos, fiz a dieta de 1200 calorias e cortei o refri, e qdo retirei o refri, tive abstinência, era complicado ver alguém tomando a coca geladinha.... muito complicado tremedeira, já chorei muito, mas como eu tinha um objetivo esse foi o primeiro que abandonei. Nas duas primeiras semana da dieta de 1200 calorias, tive muitas dores de cabeça, é o corpo sentindo falta da comida, cortei a gordura e a fritura. Passei a comer mais saladas e frutas e muita água. Não fiquei na neura contando calorias, fiz por quantidades e acabei decorando e deu certo comigo. Fiz algo que deu certo e vou passar a vcs, não é facil mas valeu a pena, cortei o tempero das saladas, como legumes e verduras sem tempero, e hoje já acostumei, até estranho do está tempedrado. Na verdade faço controle do sódio o recomendado é 2000 por dia, Tento consumir menos que isso ao dia. Até pq tive pressão alta e ainda continuo a controlar.
Claro que hoje em dia pra manter o peso entre 59 a 60 kg tive que aumentar as quantidades, não sei exatamente o qto consumo acredito que fica em média a 1800 calorias. Sempre to mudando minha dieta, mas não é dieta da moda, apenas uma alimentação saudavel, as vezes como mais as vezes menos, mas tento, me equilibrar com a balança e a fita metrica.
bom vou colocar em ordem minhas mudanças
*Sem Refri
*Sem gorduras e frituras
* 2 litros de água
* Controle do sódio
*Sem tempero a salada
*Alimentação saudavel
* Treino - musculação e corrida.
*Pouco Sal
São coisas que me fizeram mudar. Claro que não sou de ferro e qdo abuso coo porcarias, sempre passo mal depois.
Bom é isso mesmo!!!!
bjus
sábado, 21 de setembro de 2013
tabela de pesagem.
Olá pessoal boa noite!!!
Hoje vim pra deixar meu peso , alias a minha tabela
vcs lembram do meu #projetopraiaoutubro neh? pois eh não vou mais na praia por uma questão muito maior $$$$$, mas ficamos sócios de um club delicioso e já começamos a frequentar,,, então não to com o corpo que eu pensava ha 5 meses ha atrás, mas não vou deixar de curtir,,,, então comprei alguns bikinis e um maiô, mas nada indecente e se eu tiver coragem tiro uma fotinha e coloco aki. hihihi
vou indo bjus
Hoje vim pra deixar meu peso , alias a minha tabela
vcs lembram do meu #projetopraiaoutubro neh? pois eh não vou mais na praia por uma questão muito maior $$$$$, mas ficamos sócios de um club delicioso e já começamos a frequentar,,, então não to com o corpo que eu pensava ha 5 meses ha atrás, mas não vou deixar de curtir,,,, então comprei alguns bikinis e um maiô, mas nada indecente e se eu tiver coragem tiro uma fotinha e coloco aki. hihihi
vou indo bjus
segunda-feira, 16 de setembro de 2013
segundona
Olá pessoal boa tarde!!
E vcs como vão? eu to mais ou menos, como fiquei doente semana passada ainda nao estou 100% hoje acordei com afta na boca e dor de ouvido e isso é sinal de baixa resistência.
O jeito é colocar muita beterraba e muito feijão na comida kkkkk
Hoje acordei com muita dor de cabeça, mas até que o dia foi produtivo.
é isso hoje não tenho muito pra contar, bjus
E vcs como vão? eu to mais ou menos, como fiquei doente semana passada ainda nao estou 100% hoje acordei com afta na boca e dor de ouvido e isso é sinal de baixa resistência.
O jeito é colocar muita beterraba e muito feijão na comida kkkkk
Hoje acordei com muita dor de cabeça, mas até que o dia foi produtivo.
é isso hoje não tenho muito pra contar, bjus
domingo, 15 de setembro de 2013
pesagem
olá pessoal boa tarde!!
E como estão???? vou bem graças a Deus !
vim trazer a tabela com peso da semana, atrasado porque era pra ter postado ontem. hehehe
Mudando de assunto:
Gente o povo não me reconhece mais.... fui na casa da minha sogra hoje ai minha comadre (madrinha da minha filha) quase nao me reconheceu achou que meu marido estava com outra.... qdo ela me viu de perto disse que estou outra pessoa, parecendo uma menininha kkkkk
que sarro e isso não foi só com ela não, muita gente não me reconhece mais . não sei se é o corte, cor do cabelo, o corpo ou tudo junto, mas é muito engraçado.
é isso vou tomar um sorvetinho porque não sou de ferro neh!!
bjus
E como estão???? vou bem graças a Deus !
vim trazer a tabela com peso da semana, atrasado porque era pra ter postado ontem. hehehe
Mudando de assunto:
Gente o povo não me reconhece mais.... fui na casa da minha sogra hoje ai minha comadre (madrinha da minha filha) quase nao me reconheceu achou que meu marido estava com outra.... qdo ela me viu de perto disse que estou outra pessoa, parecendo uma menininha kkkkk
que sarro e isso não foi só com ela não, muita gente não me reconhece mais . não sei se é o corte, cor do cabelo, o corpo ou tudo junto, mas é muito engraçado.
é isso vou tomar um sorvetinho porque não sou de ferro neh!!
bjus
sexta-feira, 13 de setembro de 2013
sexta 13
Olá Pessoal Boa Tarde!!
Hoje passei rapinho pra agradecer, o apoio do ultimo post e informar que minha filhinha ainda esta com olho roxo, mas ta desinchando.
Hoje o dia foi confuso e se Deus permitir vai terminar tudo bem
e claro que já vou garantir meu belo banho de sal grosso pq a zica ta complicada kkk
é só isso mesmo
bjus
Hoje passei rapinho pra agradecer, o apoio do ultimo post e informar que minha filhinha ainda esta com olho roxo, mas ta desinchando.
Hoje o dia foi confuso e se Deus permitir vai terminar tudo bem
e claro que já vou garantir meu belo banho de sal grosso pq a zica ta complicada kkk
é só isso mesmo
bjus
quarta-feira, 11 de setembro de 2013
sufoco
Oi pessoal boa noite!!!
tudo bem com vcs? pq aqui em casa a bruxa está solta aff,
Então vou contar a vcs!!
Hoje no trabalho foi normal, ai fui buscar a pequena na escola e passei na casa da minha mãe e descobri que uma gata de rua invadiu a casa da minha mãe e pegou o Bial (calopsita Albina) do meu pai, minha mãe tava triste é claro, pois ela cuidava do Bial infelizmente não conseguiu alcançar a gata que matou o bichinho... chegando em casa coloquei minha princesa pra tomar banho, qdo ela terminou pedi que se arrumasse e me esperasse no sofá da sala que iria pentear o cabelo, porem ela fez birra e começou a correr pela casa, e claro que não deu outra escorregou e caiu ao chão batendo a cabeça na parede, só ouvi o barulho, ela chorou muito tadinha, agora ela ta com um imenso galo no supercílio direito tá com o rostinho inchado, ficou um pouco jururu, mas já sei que ela melhorou, pq já ta bagunçando de novo kkkkk
Ver minha cria machucada doeu muito, minha vontade era de chorar, mas precisei me controlar, fingir que estava calma pra não deixa-la mais nervosa.
Bom é isso que tenho pra contar,,,,
bjus
tudo bem com vcs? pq aqui em casa a bruxa está solta aff,
Então vou contar a vcs!!
Hoje no trabalho foi normal, ai fui buscar a pequena na escola e passei na casa da minha mãe e descobri que uma gata de rua invadiu a casa da minha mãe e pegou o Bial (calopsita Albina) do meu pai, minha mãe tava triste é claro, pois ela cuidava do Bial infelizmente não conseguiu alcançar a gata que matou o bichinho... chegando em casa coloquei minha princesa pra tomar banho, qdo ela terminou pedi que se arrumasse e me esperasse no sofá da sala que iria pentear o cabelo, porem ela fez birra e começou a correr pela casa, e claro que não deu outra escorregou e caiu ao chão batendo a cabeça na parede, só ouvi o barulho, ela chorou muito tadinha, agora ela ta com um imenso galo no supercílio direito tá com o rostinho inchado, ficou um pouco jururu, mas já sei que ela melhorou, pq já ta bagunçando de novo kkkkk
Ver minha cria machucada doeu muito, minha vontade era de chorar, mas precisei me controlar, fingir que estava calma pra não deixa-la mais nervosa.
Bom é isso que tenho pra contar,,,,
bjus
terça-feira, 10 de setembro de 2013
dodoi :(
Olá Pessoal boa noite!
Não postei ontem pq estava dodói..... Hoje fui até ao médico tive uma crise de dor abdominal, mas passou, estou medicada e melhor Graças a Deus.
Não vou falar em dieta pq não estava conseguindo comer e o que consegui ingerir foi sorvete então ta valendo....
é só isso hoje tirei o dia de repouso e volto ao trabalho amanhã.
bjus
Não postei ontem pq estava dodói..... Hoje fui até ao médico tive uma crise de dor abdominal, mas passou, estou medicada e melhor Graças a Deus.
Não vou falar em dieta pq não estava conseguindo comer e o que consegui ingerir foi sorvete então ta valendo....
é só isso hoje tirei o dia de repouso e volto ao trabalho amanhã.
bjus
domingo, 8 de setembro de 2013
dieta modo on #6 e7 tabela de peso atrasada
Olá Pessoal boa tarde!!
E ai como vamos no fim de semana? eu vou bem e vcs?
Bom vou adiantar pra vcs como será minha semana, e claro e com um pequeno erro de calculo $$$ ficarei uma semana sem treino na academia, então vou precisar improvisar coisa que detesto, mas não tem problemas vou superar essa semaninha treinando em casa o negocio é não parar kkkk
Há vou postar minha tabela com peso semanal até com a pesagem de ontem kkkk
Só quero ver minhas medidas no fim do mês, pois com a balança ja me conformei que não emagreço mais e nem quero , mas qro corpão, olhar o espelho e gostar do que vejo, mas claro que tudo tem seu tempo.
bjus
E ai como vamos no fim de semana? eu vou bem e vcs?
Bom vou adiantar pra vcs como será minha semana, e claro e com um pequeno erro de calculo $$$ ficarei uma semana sem treino na academia, então vou precisar improvisar coisa que detesto, mas não tem problemas vou superar essa semaninha treinando em casa o negocio é não parar kkkk
Há vou postar minha tabela com peso semanal até com a pesagem de ontem kkkk
Só quero ver minhas medidas no fim do mês, pois com a balança ja me conformei que não emagreço mais e nem quero , mas qro corpão, olhar o espelho e gostar do que vejo, mas claro que tudo tem seu tempo.
bjus
sexta-feira, 6 de setembro de 2013
dieta on #4 e 5
Olá Pessoal boa noite!!
Ontem não consegui postar minha net tava ruim e eu tbm não estava nada bem, mas como um dia é diferente do outro hj graças a Deus caminhou muito bem...
vim desejar a vcs uma excelente sexta feira e amanhã volto e posto minha tabela de peso....
bjus
Ontem não consegui postar minha net tava ruim e eu tbm não estava nada bem, mas como um dia é diferente do outro hj graças a Deus caminhou muito bem...
vim desejar a vcs uma excelente sexta feira e amanhã volto e posto minha tabela de peso....
bjus
quarta-feira, 4 de setembro de 2013
dieta on #3
Olá Pessoal boa noite!!
E ai como vão vcs? vou bem cansada mas vou!!!
Bom vou me retratar de ontem kkk é que fiz um lindo cardápio e ai anoite teve Terço na casa da minha irmã e como é aniversário dela teve BOLO e pão de forma com PATÊ DE SALSICHA e claro que não resisti comiiiiiii,,, oooooo coisa complicada, A pessoa faz dieta o dia todo e se mata no bolo anoite e pão com patê
vê se não é pra surtar kkkkkkk mas tudo bem superado essa faze..... voltei lindamente como se nada tivesse acontecido kkkk
06:40 meio pão com margarina + leite desnatado com 2 colheres de aveia + nescau
09:50 meio pão com margarina + café com adoçante
12:00 4 colheres de arroz integral + feijão + sardinha + filé de Frango +salada de tomate
14:00 L-carnitina 2 capsulas
14:30 banana
16:30 whey protein
18:30 jantar carne vermelha
21:00 vou tomar leite com aveia
Treino C Quadríceps - glúteo - Anterior e posterior de coxa - panturrilha
Não foi um treino muito pesado, mas foi bem intensivo, saí da academia com as pernas bambas agora não estou com dor em nada, mas sei que amanhã estará tudo dolorido, mas é uma dor gostosa e que vale a pena.
Bom a Vivi me perguntou se não estou comento pouco, não estou comendo pouco não, na verdade passo o dia nadando no carboidrato e anoite diminuo o carbo. Fico saciada e me sinto bem, qdo como um pouco mais fico estufada e com sensação que vou explodir kkkkkk é muito engraçado mas fico mal até enjoada se como um pouco mais, e vcs podem ver que não tenho comido ovo, é que enjoei e agora to comendo sardinha kkkkkk
foto de hoje antes do treino kkkk falta secar a barriga e aumentar as coxas e bumbum
bom é isso bjus
terça-feira, 3 de setembro de 2013
dieta - on #2
olá Pessoal boa noite!!!
que saudades do blog, definitivamente é o meu cantinho preferido na net,,,, eu não fico sem compartilhar meu dia com vcs!!
to lindinha na dieta kkkk to fielzinha comi um quadradinho de chocolate, mas como foi da cacau show 70% cacau e não faz mal, não é jacada e só faz bem.
06:40 1 copo de leite desnatado com nescau + 1 pão sem miolo com margarina
09:40 café com adoçante + meio pão com margarina
12:00 4 colheres de arroz integral + feijão + sardinha + salada
14:00 l-carnitina
14:50 1 banana
18:00 sopa
21:00 leite com aveia
fui no treino hoje e foi treino B costas, ombro e bíceps.
to firme e forte e vcs?
bjus
que saudades do blog, definitivamente é o meu cantinho preferido na net,,,, eu não fico sem compartilhar meu dia com vcs!!
to lindinha na dieta kkkk to fielzinha comi um quadradinho de chocolate, mas como foi da cacau show 70% cacau e não faz mal, não é jacada e só faz bem.
06:40 1 copo de leite desnatado com nescau + 1 pão sem miolo com margarina
09:40 café com adoçante + meio pão com margarina
12:00 4 colheres de arroz integral + feijão + sardinha + salada
14:00 l-carnitina
14:50 1 banana
18:00 sopa
21:00 leite com aveia
fui no treino hoje e foi treino B costas, ombro e bíceps.
to firme e forte e vcs?
bjus
segunda-feira, 2 de setembro de 2013
dieta - on
Olá pessoal boa noite!!
E ai tudo bem com vcs?? comigo tudo graças a Deus
bom então ontem foi meu dia do lixo \o/ mas até ai tudo bem, todas vcs sabem que não fico sem o sorvete de domingo rsss mas tomar 3 taças já é falta de respeito neh kkk, e ainda não terminou por ai não kkk anoite rolou pizza caseira , com muito, mas muito queijo muzarela e prato e salame haha ou seja comi tudo que tinha vontade, pois quero fazer um cutting decente eu só fico falando blá blá blá,,,,
Terei que mudar toda minha dieta e tudo mais. Mas por enquanto vou tomar um novo suplemento L- Carnitina é um queimador de gordura, vamos ver se diminuo o barrigão kkk
Há vou postar meu peso somente no sábado, estou com minha planilha e no sábado atualizo.
Há vou postar meu peso somente no sábado, estou com minha planilha e no sábado atualizo.
eita até assustei com essas medidas afff vou ver no final do mês como estarei....Espero conseguir controlar a boca e treinar direito e na próxima segunda começo treino novo.
Não tenho costume mas vou postar minha alimentação de hoje,
6:40 Leite desnatado com nescau (acordei empanturrada quase sai sem nada)
10:00 café com adoçante + meio pão com margarina
12:00 3 colheres de sopa de arroz + carne assada
14:00 2 capsulas de L-carnitina
15:00 1 banana (comprei no mercadinho a caminho da academia estava sem opção ideal p/ pré treino)
16:30 1 scoop de whey protein
17:30 3 mini pão de queijo
20:00 será panquecas
22:00 leite desnatado se tiver acordada kkk
como vcs virão em nenhuma das refeições inclui aveia é que acabou e ainda não comprei e isso me faz uma falta tremenda estou super acostumada e não consigo ficar sem, ô tristeza kkkk
Treino de hoje A - Tríceps e peitoral como disse a cima o treino vai mudar, o treino atual é ABCD e ficará em AB prefiro assim menos cansativo, ah e outra coisa, Treinei mais membro superiores agora vou inverter e vou treinar mais membro inferiores e vamos ver como vai ficar a brincadeira.
é isso posto imenso e vou correr atras do prejuizo
bjus
Não tenho costume mas vou postar minha alimentação de hoje,
6:40 Leite desnatado com nescau (acordei empanturrada quase sai sem nada)
10:00 café com adoçante + meio pão com margarina
12:00 3 colheres de sopa de arroz + carne assada
14:00 2 capsulas de L-carnitina
15:00 1 banana (comprei no mercadinho a caminho da academia estava sem opção ideal p/ pré treino)
16:30 1 scoop de whey protein
17:30 3 mini pão de queijo
20:00 será panquecas
22:00 leite desnatado se tiver acordada kkk
como vcs virão em nenhuma das refeições inclui aveia é que acabou e ainda não comprei e isso me faz uma falta tremenda estou super acostumada e não consigo ficar sem, ô tristeza kkkk
Treino de hoje A - Tríceps e peitoral como disse a cima o treino vai mudar, o treino atual é ABCD e ficará em AB prefiro assim menos cansativo, ah e outra coisa, Treinei mais membro superiores agora vou inverter e vou treinar mais membro inferiores e vamos ver como vai ficar a brincadeira.
é isso posto imenso e vou correr atras do prejuizo
bjus
domingo, 1 de setembro de 2013
Dia do lixo rola ou não rola?
Olá pessoal boa tarde!
e ai pessoal rola ou não o dia do lixo??? comigo rola sim, não fico sem, e meu day off sim é o domingo, onde posso comer o que gosto sem exagero,,, então hoje foi churrasco e meu sorvetinho.
e vcs fazem o dia do lixo???
é isso bjus
e ai pessoal rola ou não o dia do lixo??? comigo rola sim, não fico sem, e meu day off sim é o domingo, onde posso comer o que gosto sem exagero,,, então hoje foi churrasco e meu sorvetinho.
e vcs fazem o dia do lixo???
é isso bjus
sábado, 31 de agosto de 2013
fechamento do mês de agosto
olá Pessoal boa tarde!!
hoje é o ultimo dia do mês eu vim deixar minha tabela atualizada, e tbm farei tabela em setembro, mas só postarei uma vez na semana.
Pois esse mês vou mudar meu objetivo vou tomar um outro suplemento onde combate a gordura abdominal, o L-carnitina este já comprei e começo com ele na segunda feira.
bom é isso fiquei alguns dias sem postar, mas vou o peso ou o mural semanalmente assim fica menos cansativo.
Fiquem com Deus e tenham uma excelente noite,
bjus
hoje é o ultimo dia do mês eu vim deixar minha tabela atualizada, e tbm farei tabela em setembro, mas só postarei uma vez na semana.
Pois esse mês vou mudar meu objetivo vou tomar um outro suplemento onde combate a gordura abdominal, o L-carnitina este já comprei e começo com ele na segunda feira.
bom é isso fiquei alguns dias sem postar, mas vou o peso ou o mural semanalmente assim fica menos cansativo.
Fiquem com Deus e tenham uma excelente noite,
bjus
quarta-feira, 28 de agosto de 2013
tudo certo
Olá pessoal boa noite!!
E hoje graças a Deus está tudo bem!!
ontem foi um dia muito complicado e muito difícil pra mim, fui testada no limite da minha TPM, mas Graças a Deus que colocou em minha vida um homem maravilhoso meu esposo, onde ouviu todo o meu dia, tudo de ruim que eu estava sentindo, com ele pude desabafar e ter uma noite tranquila, hoje acordei bem disposta, sem peso nas costas sem a tristeza de ontem.
Hoje o dia começou agitado, mas foi tudo muito bom, tudo , mas tudo o que eu queria a semana toda que deu errado segunda e ontem , deu certo hoje.
A partir de hoje acredito que se tudo der errado, é pq logo logo pode dar tudo certo....
bom volto amanhã com a minha tabela atualizada........
bjus
E hoje graças a Deus está tudo bem!!
ontem foi um dia muito complicado e muito difícil pra mim, fui testada no limite da minha TPM, mas Graças a Deus que colocou em minha vida um homem maravilhoso meu esposo, onde ouviu todo o meu dia, tudo de ruim que eu estava sentindo, com ele pude desabafar e ter uma noite tranquila, hoje acordei bem disposta, sem peso nas costas sem a tristeza de ontem.
Hoje o dia começou agitado, mas foi tudo muito bom, tudo , mas tudo o que eu queria a semana toda que deu errado segunda e ontem , deu certo hoje.
A partir de hoje acredito que se tudo der errado, é pq logo logo pode dar tudo certo....
bom volto amanhã com a minha tabela atualizada........
bjus
terça-feira, 27 de agosto de 2013
segunda-feira, 26 de agosto de 2013
novo visual
Olá Pessoal boa noite!!!!
Que saudades que estou......
vim deixar a foto do meu visual e claro que é antes e depois kkkk
Que saudades que estou......
vim deixar a foto do meu visual e claro que é antes e depois kkkk
deu pra ver que sou fã de franja neh kkkkkkkkkk to adorando o novo visual.........
e vem tbm minha tabelinha kkkk
é isso ai pessoal bjus
sexta-feira, 23 de agosto de 2013
dorminhoca
Olá pessoal boa noite!!!
Saudade de vcs, passei aki só pra avisar que não cuidei da crina hoje, ficou pra amanhã,,,, espero que de tudo certo... e claro não poderia deixar de comentar, dormi a tarde toda \o/
vou deixar o mural
bjus
Saudade de vcs, passei aki só pra avisar que não cuidei da crina hoje, ficou pra amanhã,,,, espero que de tudo certo... e claro não poderia deixar de comentar, dormi a tarde toda \o/
vou deixar o mural
bjus
quinta-feira, 22 de agosto de 2013
Olá Pessoal Boa noite!!
Como vão vcs??? Estamos nos recuperando de nossa perda e precisamos seguir em frente.
Hoje uma pessoa fez valer meu dia. li os recados deixados no post anterior e uma seguidora Nayra, disse que leu a minha historia na revista Malu e se inspirou em mim, Vi o blog que ela montou Nayra em...70 ainda chego lá!! Li os 2 post dela e fiquei muito emocionada, pois errei acertei, jaquei e assim foi como todas nós. Ela está começando aqui na blogosfera e queria que vcs visitasse a casinha dela, muito lindo o blog.
Mudando de assunto:
Vou falar da minha rotina. ontem com o acontecido vim pra casa e fiquei amoadinha, pois os bebes ainda fazem muita falta, e a rotina de hoje foi um pouco diferente, pois todos sabem que faxino minha casa na segunda. terça eu lavo o quintal sempre depois do treino, mas hoje vim da casa pra deixar organizada (isso faço na sexta depois do treino), mas amanhã passarei o dia todo fora irei cuidar do cabelin kkkk e essas coisas demora, então sai do trabalho e vim cuidar da residencia... volto vergonhosamente na segunda pra academia, mas volto.
Enquanto isso vai meu mural ai....
Então é isso..... bjus
Como vão vcs??? Estamos nos recuperando de nossa perda e precisamos seguir em frente.
Hoje uma pessoa fez valer meu dia. li os recados deixados no post anterior e uma seguidora Nayra, disse que leu a minha historia na revista Malu e se inspirou em mim, Vi o blog que ela montou Nayra em...70 ainda chego lá!! Li os 2 post dela e fiquei muito emocionada, pois errei acertei, jaquei e assim foi como todas nós. Ela está começando aqui na blogosfera e queria que vcs visitasse a casinha dela, muito lindo o blog.
Mudando de assunto:
Vou falar da minha rotina. ontem com o acontecido vim pra casa e fiquei amoadinha, pois os bebes ainda fazem muita falta, e a rotina de hoje foi um pouco diferente, pois todos sabem que faxino minha casa na segunda. terça eu lavo o quintal sempre depois do treino, mas hoje vim da casa pra deixar organizada (isso faço na sexta depois do treino), mas amanhã passarei o dia todo fora irei cuidar do cabelin kkkk e essas coisas demora, então sai do trabalho e vim cuidar da residencia... volto vergonhosamente na segunda pra academia, mas volto.
Enquanto isso vai meu mural ai....
Então é isso..... bjus
quarta-feira, 21 de agosto de 2013
LUTO
Olá pessoal boa tarde!!!
Ontem fiz o post dos bebês, mas não sei o que aconteceu, mas eles não resistiram
estamos muito tristes em casa, pois todos estavam envolvidos, sinif...
desculpem amanhã volto bjus
Ontem fiz o post dos bebês, mas não sei o que aconteceu, mas eles não resistiram
estamos muito tristes em casa, pois todos estavam envolvidos, sinif...
desculpem amanhã volto bjus
terça-feira, 20 de agosto de 2013
bebezinhos
Olá pessoal boa tarde!!
Que saudades!!
e vcs como vão????
Não lembro se contei pra vcs que adotei um gato adulto, sim mas ele como era de rua fugiu da minha casa, semana passada fiquei bem triste, pois ja tinha pego amor no bichinho, eis que sábado estou na casa da minha mãe qdo fui avisada que uma gata deu cria na noite anterior de 4 gatinhos, ela é gata de rua e anteriormente ela ja devorou outros gatinhos, tentei pega-la pra levar ao zoonoses e não consegui, ela sumiu com 2 gatinhos e os outros 2 ela abandonou, esses eu recolhi, então desde sábado estão em casa e já comprei uma mamadeira, e estamos mega apaixonados, são muito pequenos não tem nenhuma semana. Nossa vida está se resumindo a cuidar de dois bebezinhos miudinhos, mas estou tão feliz que não consigo me conter..... é isso vim compartilhar com vcs minha alegria....
Vou deixar meu mural aqui atualizado:
bjus
Que saudades!!
e vcs como vão????
Não lembro se contei pra vcs que adotei um gato adulto, sim mas ele como era de rua fugiu da minha casa, semana passada fiquei bem triste, pois ja tinha pego amor no bichinho, eis que sábado estou na casa da minha mãe qdo fui avisada que uma gata deu cria na noite anterior de 4 gatinhos, ela é gata de rua e anteriormente ela ja devorou outros gatinhos, tentei pega-la pra levar ao zoonoses e não consegui, ela sumiu com 2 gatinhos e os outros 2 ela abandonou, esses eu recolhi, então desde sábado estão em casa e já comprei uma mamadeira, e estamos mega apaixonados, são muito pequenos não tem nenhuma semana. Nossa vida está se resumindo a cuidar de dois bebezinhos miudinhos, mas estou tão feliz que não consigo me conter..... é isso vim compartilhar com vcs minha alegria....
Vou deixar meu mural aqui atualizado:
bjus
domingo, 18 de agosto de 2013
Minha dieta diária.
Olá pessoal boa noite!!!
Como vão??? eu ainda com muitas dores nas pernas, mas tudo bem esse é o progresso..... kkk
Teve algumas alterações na minha dieta e vou postar ha vcs!!
06:50 Café da manhã - 1 copo de leite desnatado + 1 colher de café toddy ou nescau + 2 colheres de sopa de aveia + 1 pão ou 2 fatias de pão integral + 1 colher de sopa de requeijão light
09:30 Lanche da manhã: - Meio pãozinho ou 1 fatia de pão integral
12:00 Almoço - 4 colheres de arroz + 2 de feijão + carne + salada
15:00 Lanche 1 - pré treino - barra de cereal ou pão
16:30 Lache 2 - pós treino - 1 scoop Whey Protein
17:30 Lanche 3 - Pós treino - proteína animal
19:30 Jantar - Salada e grelhado
21:30 Ceia - Leite desnatado + 2 colheres de sopa de aveia + nescau
Teve algumas alterações, se vcs perceberem eu aboli as frutas da minha alimentação pois depois que fiz a cirurgia de suturar a Hernia de Hiato, toda vez que como uma fruta passo mal, indisposição e muita dor de estômago, como mais pães ou carboidrato, e no pós treino procuro comer carne ou ovos, aumentei tbm a comida, e no jantar, muita salada e grelhado.
Sei da importância das frutas, porem como muitas fibras, pois como muita salada e aveia. mas achei melhor substituir do que passar mal.
Ah e antes que alguém pergunte se como tudo isso, como sim e tem dias que como até mais, dependendo do treino que faço. E tbm só consigo manter dieta ou RA com treino, pq se não treinar como besteiras sim. e tbm como qualquer mortal tenho o dia do lixo.
Os alimentos que geralmente entra na minha dieta: beterraba, cenoura, batata doce, tomate, alface , rúcula, almeirão, chuchu, vagem, abobrinha, ovos, carnes. macarrão sêmola ou integral, sardinha ou atum (prefiro sardinha). gosto mais de feijão preto do que carioca, etc...
Não estou fazendo induzindo ninguém, mas tem pessoas que pergunta o que costumo comer então está ai....e como não sou de ferro, tem dias que rola um brigadeiro, uma besteirinha. rsrs.
E vai meu mural:
Estou treinando bastante, e meu peso está subindo, vou aumentar o aeróbico p/ equilibrar ganho de massa com queima de gordura.
E logo logo terá nova alteração na minha dieta, onde vou incluir mais suplementos e logo logo mudarei.
bjus e boa noite.
Como vão??? eu ainda com muitas dores nas pernas, mas tudo bem esse é o progresso..... kkk
Teve algumas alterações na minha dieta e vou postar ha vcs!!
06:50 Café da manhã - 1 copo de leite desnatado + 1 colher de café toddy ou nescau + 2 colheres de sopa de aveia + 1 pão ou 2 fatias de pão integral + 1 colher de sopa de requeijão light
09:30 Lanche da manhã: - Meio pãozinho ou 1 fatia de pão integral
12:00 Almoço - 4 colheres de arroz + 2 de feijão + carne + salada
15:00 Lanche 1 - pré treino - barra de cereal ou pão
16:30 Lache 2 - pós treino - 1 scoop Whey Protein
17:30 Lanche 3 - Pós treino - proteína animal
19:30 Jantar - Salada e grelhado
21:30 Ceia - Leite desnatado + 2 colheres de sopa de aveia + nescau
Teve algumas alterações, se vcs perceberem eu aboli as frutas da minha alimentação pois depois que fiz a cirurgia de suturar a Hernia de Hiato, toda vez que como uma fruta passo mal, indisposição e muita dor de estômago, como mais pães ou carboidrato, e no pós treino procuro comer carne ou ovos, aumentei tbm a comida, e no jantar, muita salada e grelhado.
Sei da importância das frutas, porem como muitas fibras, pois como muita salada e aveia. mas achei melhor substituir do que passar mal.
Ah e antes que alguém pergunte se como tudo isso, como sim e tem dias que como até mais, dependendo do treino que faço. E tbm só consigo manter dieta ou RA com treino, pq se não treinar como besteiras sim. e tbm como qualquer mortal tenho o dia do lixo.
Os alimentos que geralmente entra na minha dieta: beterraba, cenoura, batata doce, tomate, alface , rúcula, almeirão, chuchu, vagem, abobrinha, ovos, carnes. macarrão sêmola ou integral, sardinha ou atum (prefiro sardinha). gosto mais de feijão preto do que carioca, etc...
Não estou fazendo induzindo ninguém, mas tem pessoas que pergunta o que costumo comer então está ai....e como não sou de ferro, tem dias que rola um brigadeiro, uma besteirinha. rsrs.
E vai meu mural:
Estou treinando bastante, e meu peso está subindo, vou aumentar o aeróbico p/ equilibrar ganho de massa com queima de gordura.
E logo logo terá nova alteração na minha dieta, onde vou incluir mais suplementos e logo logo mudarei.
bjus e boa noite.
sábado, 17 de agosto de 2013
Me descobri
Olá Pessoal Boa tarde!!
e como vão vcs??? v eu vou muito bem dolorida kkkk
voltei a minha rotina ebaaaaaa então, foi dia de treino de quadríceps, o mais engraçado é que sai normal da academia sem dores, porem conforme o corpo foi esfriando veio as dores, aiiii como to dolorida isso pq o treino foi leve...
sempre quis pesar 57 kg ok mês passado consegui, mas nao foi aquilo que imaginei, pois ja percebi que gosto mais do meu corpo qdo peso entre 59,5 a 61,0 fico com pernão bundão, cinturinha,,, e quando e peso diminui muito fico muito reta, sem curvas e com a pochete na barriga e a bunda murcha, pra falar bem a verdade, qdo gostando mais do meu corpo distribuído como diz meu marido.... ando dando mais importância ao espelho do que a balança, mas é claro que vou controlar os dois.
Só falta agora definir, pois ainda tem muitaaaaa gordura abdominal, mas é com muita corrida e aeróbico que mato isso kkkk
vai o meu mural.
entao é isso.... bjus
e como vão vcs??? v eu vou muito bem dolorida kkkk
voltei a minha rotina ebaaaaaa então, foi dia de treino de quadríceps, o mais engraçado é que sai normal da academia sem dores, porem conforme o corpo foi esfriando veio as dores, aiiii como to dolorida isso pq o treino foi leve...
sempre quis pesar 57 kg ok mês passado consegui, mas nao foi aquilo que imaginei, pois ja percebi que gosto mais do meu corpo qdo peso entre 59,5 a 61,0 fico com pernão bundão, cinturinha,,, e quando e peso diminui muito fico muito reta, sem curvas e com a pochete na barriga e a bunda murcha, pra falar bem a verdade, qdo gostando mais do meu corpo distribuído como diz meu marido.... ando dando mais importância ao espelho do que a balança, mas é claro que vou controlar os dois.
Só falta agora definir, pois ainda tem muitaaaaa gordura abdominal, mas é com muita corrida e aeróbico que mato isso kkkk
vai o meu mural.
entao é isso.... bjus
quinta-feira, 15 de agosto de 2013
rotina
olá boa tarde!!!
como vão vcs??? vou indo ,,, mas vou kkk
Então o tema é rotina, não se vcs mas eu necessito de uma pra viver e qdo muda fico maluca,,, é isso mesmo kkk
vou colocar os pontos básicos da minha ok.
06:20 levanto e tomo banho
06:40 tomo café da manhã
07:10 vou pegar o busão
08:00 trabalho
14:00 saída do trabalho
15:00 academia
16:40 pegar a filha na escola
17:00 banho
17:30 Cuidar da casa da filha e de tudo
19:30 jantar
21:30 geralmente já estou dormindo
ok esse que está em vermelho claro que é o periodo que uso pra ir a academia, do horário que saio do trabalho até pegar minha diva na escola vou na academia, porem esses dois dias minha boneca não foi na escola e como não gosto de deixar ela com ninguém vim correndo pega-la pois não me sinto a vontade de ir treinar sabendo que ela não está no parquinho, não fico bem, então minha rotina foi furada, mas ta valendo ela é muito mais importante que tudo....
2 dias sem academia e pra ajudar minha princesa pediu bolo e fiz, comi sim não sou hipócrita, mas não exagerei e isso me deixa hiper orgulhosa.
então é isso bjusssss
ah já ia me esquecendo do mural rsss
como vão vcs??? vou indo ,,, mas vou kkk
Então o tema é rotina, não se vcs mas eu necessito de uma pra viver e qdo muda fico maluca,,, é isso mesmo kkk
vou colocar os pontos básicos da minha ok.
06:20 levanto e tomo banho
06:40 tomo café da manhã
07:10 vou pegar o busão
08:00 trabalho
14:00 saída do trabalho
15:00 academia
16:40 pegar a filha na escola
17:00 banho
17:30 Cuidar da casa da filha e de tudo
19:30 jantar
21:30 geralmente já estou dormindo
ok esse que está em vermelho claro que é o periodo que uso pra ir a academia, do horário que saio do trabalho até pegar minha diva na escola vou na academia, porem esses dois dias minha boneca não foi na escola e como não gosto de deixar ela com ninguém vim correndo pega-la pois não me sinto a vontade de ir treinar sabendo que ela não está no parquinho, não fico bem, então minha rotina foi furada, mas ta valendo ela é muito mais importante que tudo....
2 dias sem academia e pra ajudar minha princesa pediu bolo e fiz, comi sim não sou hipócrita, mas não exagerei e isso me deixa hiper orgulhosa.
então é isso bjusssss
ah já ia me esquecendo do mural rsss
terça-feira, 13 de agosto de 2013
Treino e mural...
Olá pessoal boa noite!
ei a amores tudo bem com vcs? pq eu estou acabadona kkkk cansada mesmo.... hoje cheguei do treino e fui arrumar as camas, lavar o quintal e o tapete da sala, pq o restante fiz tudo ontem... mas ainda falta a louça do jantar... afff q dureza , mas é a vida tenho q fazer kkkk
treino de hoje... treino B ombro, costas e bíceps.... 30 min de elíptico ou transport
bom o treino de amanha é meu favorito ... quadríceps
e o meu mural
e é issooooooo bjus
ei a amores tudo bem com vcs? pq eu estou acabadona kkkk cansada mesmo.... hoje cheguei do treino e fui arrumar as camas, lavar o quintal e o tapete da sala, pq o restante fiz tudo ontem... mas ainda falta a louça do jantar... afff q dureza , mas é a vida tenho q fazer kkkk
treino de hoje... treino B ombro, costas e bíceps.... 30 min de elíptico ou transport
bom o treino de amanha é meu favorito ... quadríceps
e o meu mural
e é issooooooo bjus
segunda-feira, 12 de agosto de 2013
fotos
Olá Pessoal boa noite!!
Tudo bem com vcs? pq eu estou morta com farofa kkkk mas antes do assunto vou postar
Mural de peso:
Fui ao treino e já voltei pra musculação então hoje foi treino A
Peitoral + tríceps e mais 2 exercícios de ombro... o treino em si até que foi leve, pesado mesmo foi a faxina em casa, terminei agora anoite. kkk
e Claro que ontem foi dia dos pai e não poderia deixar de fazer homenagem ao meu querido e amado pai
Tudo bem com vcs? pq eu estou morta com farofa kkkk mas antes do assunto vou postar
Mural de peso:
Fui ao treino e já voltei pra musculação então hoje foi treino A
Peitoral + tríceps e mais 2 exercícios de ombro... o treino em si até que foi leve, pesado mesmo foi a faxina em casa, terminei agora anoite. kkk
bom fotos de hoje me arrumando p/ o treino
e foi assim que treinei kkk
e Claro que ontem foi dia dos pai e não poderia deixar de fazer homenagem ao meu querido e amado pai
e ao meu querido e amado esposo que é um paizão!!
Então é isso..... #feliz é claro bjus
domingo, 11 de agosto de 2013
Eu e o Espelho!!
Olá Pessoal boa noite!!
Ontem tive o dia corrido não tive tempo de vir postar.
O Tema eu e o espelho era pra ter colocado ontem, sobre minha relação com espelho... rsrs
Vamos lá, quinta feira anoite fiquei um pouco estressada e pra falar bem a verdade me joguei na onde não devia, comi comi comi porem levantei na sexta com o + 300 g na balança até ai tudo bem foi eu que jaquei, durante o manhã na sexta foi tudo certo, porem no período da tarde, qdo sai do trabalho fui procurar os presentes e passei super mal com o calor ai comi um salgado assado com suco de uva e melhorei. fui na apresentação na escola da minha filha e tudo mais e pra finalizar na sexta fui jantar na minha mãe, fiz a ceia e até ai tudo bem.... dormi e qdo acordei no sábado fiz como faço todos os dias, mas antes de me pesar me olhei no espelho e pela primeira vez gostei do que vi, estava com corpo cheio de curvas, mais durinho e bonito (claro que ainda tenho muita barriga), mas só de ter olhado e ter gostado já me senti maravilhosa, claro que ainda não tenho o corpo que desejo, as mudanças são minimas, mas pra minha felicidade ja estou vendo algo de bom. E claro que depois de me achar um arraso fui pra balança onde meu peso era de 60,0 kg quase cai de costa kkkk mas mesmo assim fiquei tranquila e sem estresse meu peso já baixou um pouco....
Vou colocar meu mural atualizado...
é isso ai bjus e boa noite
Ontem tive o dia corrido não tive tempo de vir postar.
O Tema eu e o espelho era pra ter colocado ontem, sobre minha relação com espelho... rsrs
Vamos lá, quinta feira anoite fiquei um pouco estressada e pra falar bem a verdade me joguei na onde não devia, comi comi comi porem levantei na sexta com o + 300 g na balança até ai tudo bem foi eu que jaquei, durante o manhã na sexta foi tudo certo, porem no período da tarde, qdo sai do trabalho fui procurar os presentes e passei super mal com o calor ai comi um salgado assado com suco de uva e melhorei. fui na apresentação na escola da minha filha e tudo mais e pra finalizar na sexta fui jantar na minha mãe, fiz a ceia e até ai tudo bem.... dormi e qdo acordei no sábado fiz como faço todos os dias, mas antes de me pesar me olhei no espelho e pela primeira vez gostei do que vi, estava com corpo cheio de curvas, mais durinho e bonito (claro que ainda tenho muita barriga), mas só de ter olhado e ter gostado já me senti maravilhosa, claro que ainda não tenho o corpo que desejo, as mudanças são minimas, mas pra minha felicidade ja estou vendo algo de bom. E claro que depois de me achar um arraso fui pra balança onde meu peso era de 60,0 kg quase cai de costa kkkk mas mesmo assim fiquei tranquila e sem estresse meu peso já baixou um pouco....
Vou colocar meu mural atualizado...
é isso ai bjus e boa noite
sexta-feira, 9 de agosto de 2013
´Menino e o Tom
Olha pessoal boa noite!!!!
Achamos um menino.... na verdade um hominho kkkk ainda estou chamando de menino, estou esperando o esposo chegar em casa e colocar um bom nome nele....
Ele é um gato adulto e estava na escola aqui perto da minha casa e uma amiga da escola postou a foto dele fiquei enlouquecida e queria conhece-lo ai hoje ela me trouxe,,,, vou colocar as fotos dele aqui....
e vou colocar o meu mural....
aumentei 300g, mas nada que eu não possa correr atras. Fiquei estressada e com fome de leão... mas vou recuperar.
é isso.... bjus
Achamos um menino.... na verdade um hominho kkkk ainda estou chamando de menino, estou esperando o esposo chegar em casa e colocar um bom nome nele....
Ele é um gato adulto e estava na escola aqui perto da minha casa e uma amiga da escola postou a foto dele fiquei enlouquecida e queria conhece-lo ai hoje ela me trouxe,,,, vou colocar as fotos dele aqui....
esse é o menino lindoooooooooo carinhoso e brincalão, mas não gostou nadinha do Tom
Esse é meu Tomas ou Tom.... ele é muito amoroso, adorou o menino, mas até agora não conseguiu fazer amizade.... rsrs mas com o tempo eles serão amigos
parece brincadeira mas esse gatinho o Tom é tudo de bom, já era o dono da casa e mesmo assim aceitou numa boa o novato..... ficou doido pra brincar....e vou colocar o meu mural....
aumentei 300g, mas nada que eu não possa correr atras. Fiquei estressada e com fome de leão... mas vou recuperar.
é isso.... bjus
quinta-feira, 8 de agosto de 2013
dizer NÃO
Olá pessoal boa tarde!!
Quando é preciso dizer não???
Como disse nesse mês de julho foi complicado, minha filha em casa pedindo tudo e eu liberando, cozinhando e etc. As ferias acabou mas meu organismo ficou nessa que tudo vê tem que comer!! PARA TUDO!! to dizendo NÃO pra muita coisa ....chega que ganhar uns quilinhos ha mais e fingir que é sem perceber....... Hoje o dia foi terrivel, tive que falar muito NÃO, sobrevivi , treinei e to firme e forte na Dieta....
Vcs tambem conseguem dizer não quando tem objetivos???
Segue o mural atualizado
bjus
ah hoje esqueci de tirar foto antes do treino snif!!!
Quando é preciso dizer não???
Como disse nesse mês de julho foi complicado, minha filha em casa pedindo tudo e eu liberando, cozinhando e etc. As ferias acabou mas meu organismo ficou nessa que tudo vê tem que comer!! PARA TUDO!! to dizendo NÃO pra muita coisa ....chega que ganhar uns quilinhos ha mais e fingir que é sem perceber....... Hoje o dia foi terrivel, tive que falar muito NÃO, sobrevivi , treinei e to firme e forte na Dieta....
Vcs tambem conseguem dizer não quando tem objetivos???
Segue o mural atualizado
bjus
ah hoje esqueci de tirar foto antes do treino snif!!!
quarta-feira, 7 de agosto de 2013
mural 3º dia !!
Olá Meninas e Meninos Boa Tarde!!
vou atualizar meu mural kkkkk
Bom deixa eu explicar o motivo dessa tabelinha.... na verdade eu me peso todos os dias desde 2011 quando comprei minha primeira balança, sempre me pesei umas mil vezes ao dia.... mesmo engordando ou emagrecendo é o famoso TOC,,,, não adianta se eu não me peso fico de mal humor e como sei todos os dias o meu peso, não custa fazer essa tabelinha pra me controlar melhor!!
Essa semana o treino só aeróbico.... pra dar uma secada no que ganhei...
Treino - ok
Dieta - ok.
Bom é isso.......
bjus
ops faltou a foto : hehe
vou atualizar meu mural kkkkk
Bom deixa eu explicar o motivo dessa tabelinha.... na verdade eu me peso todos os dias desde 2011 quando comprei minha primeira balança, sempre me pesei umas mil vezes ao dia.... mesmo engordando ou emagrecendo é o famoso TOC,,,, não adianta se eu não me peso fico de mal humor e como sei todos os dias o meu peso, não custa fazer essa tabelinha pra me controlar melhor!!
Essa semana o treino só aeróbico.... pra dar uma secada no que ganhei...
Treino - ok
Dieta - ok.
Bom é isso.......
bjus
ops faltou a foto : hehe
\o/ macacão novo
Assinar:
Postagens (Atom)