quinta-feira, 31 de janeiro de 2013

Marcada cirurgia

Olá Pessoal boa tarde!!

Hoje fui ao médico marcar a data da cirurgia que infelizmente ficou para dia 27/02 (não tinha mais horários rs) Ele me explicou que a dor no peito é decorrente da hernia de hiato e a dor nas costas da pedra na vesícula.  Tenho tido as famosas crises e por isso tenho sentido dores snif....
O que me deixou mais animada é que posso continuar com as atividades físicas e a DIETA, e tbm poderei fazer as aplicações (vasinhos nas pernas) no dia 18/02 não vai interferir em nada.

Mudando de assunto:

AF - não teve

RA - café da manhã - 2 fatias de pão light + pouca margarina + 1 copo de leite desnatado
almoço (sopinha de macarrão integral)  
1º lanche da tarde maçã
2º lanche da tarde 1 fatia de pão light
Jantar será  coxa de frango sem pele assada  + arroz integral + salada de alface
Ceia - será uma fruta ou leite.


Amanhã volto com tudo pra academia,  alias 2 dias sem aparecer fica difícil emagrecer né??

 Té mais. bjus


quarta-feira, 30 de janeiro de 2013

Dia Ruim!!! snif

Oi pessoal.

O dia não foi muito bom não, já acordei com dor no peito e após o almoço muitas dores nas costas,, aff horrivel nem fui treinar direto  pra casa com minha princesa.....

hj é só isso msm.

até amanhã

terça-feira, 29 de janeiro de 2013

pesagem / endoscopia

Olá Pessoal!!
A pesagem foi ótima uipiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii 67,5,,,, sendo que semana passada no médico foi 69,4  menos 1.9 .

Bom e referente a endoscopia, não dormi nadinha só fiquei um pouco estranha, mas ja voltei ao normal.

E tenham todos uma ótima semana.

segunda-feira, 28 de janeiro de 2013

cicatricure Gel

Olá pessoal

Ontem fiz uma aula experimental de Insanity, mas  aquilo é uma loucura,  fiz 20 min nem consegui fazer toda a sequência e já estava acabada kkk suei pra caramba , porem percebi que ainda nao tenho pique pra tanto kkkk.

Treino de hj:
3 km correndo e 4 km caminhado, ufaaaa

Alimentação ok.....

e amanha terá pesagem antes de ir ao médico lembrando ai endoscopia aiiii...


Mudando de assunto:
Alguém conhece cicatricure Gel??? é vdd que ajuda a amenizar as estrias?? tenho muitas dessas danadas que ganhei com a gravidez e isso me incomoda muito,  tenho lido muito sobre o assunto, caso alguém saiba de alguma coisa ou tenha usado poor favor me ajudem kkkk


Muito obrigadaaaaaa pelo apoio cada palavra é um incentivo pra minha caminhada.
bjus até mais!!

domingo, 27 de janeiro de 2013

Boa Tarde Pessoal!!

Que Triste a tragédia que aconteceu no Sul. Muito triste mesmo, Que Deus possa confortar o coração de todas as famílias!!


Mudando de assunto!!

Ontem e hoje, dias em que não fiz atividade física, mas hj comi certinho dentro do esperado.
 vou colocar uma fotinha de hj. rsrsrs


bjus até mais

sábado, 26 de janeiro de 2013

autocontrole

Oi Pessoal!!

o Post de hj é um pedido das meninas  e amigas do trabalho Marcia e Lucia.

Como driblar as vontades e desejos?

Sempre descontei tudo na alimentação.... eu ficava chateada eu comprava um barra de chocolate e comia sem culpa....  Amooo pizza sempre tinha no sábado a noite, mas a minha perdição até hj é churrasco, como amo churrasco, bolos e doces sempre fiz e então não faltava  gostosuras na geladeira. Hj como de marmita no serviço mas nem sempre foi assim e eu comia muito salgados (fritos e assados) uma verdadeira bomba relógio......


Qdo decidi emagrecer sabia que era importante tirar tudo isso da minha vida!!
No começo o sofrimento é maior, pq vc alguém comendo um doce por exemplo eu sentia muita vontade mas tentava me controlar e isso me dava fortes dores de cabeça ai aprendi a substituir comia uma barrinha de cereal ou uma fruta e em casa eu parei com doces, bolos, pizzas só ficou o churrasco  porem bem reduzido. E  qdo vinha aquela vontade louca de comer doces eu partia pra gelatina Diet.


Hj em dia me controlo mais, não sinto tanta vontade de comer coisas fora do meu cardápio, mas se estou ansiosa  por algum motivo sempre vem as vontades,  bebo muita aguá gelada e penso em outras coisas, assim consigo me distrair e não furo com minha dieta. Sendo que não tenho mais as dores de cabeça como antes.

Agora com o passar do tempo ja me permito algumas coisas, exemplo hj: comi uma fatia de bolo de laranja sem cobertura, mas isso não significa que vou abusar e comer tudo que vejo pela frente.

bom é isso . Té mais!!

sexta-feira, 25 de janeiro de 2013

sexta feita - Treino!!

Boa noite Meninas!!

Hj é sexta Graças a Deus.....  na verdade mais uma semana  já esta indo embora e o q temos de bom???

Mudando de assunto:

Hj treino de musculação (braço e perna) e tbm aeróbico.
Referente a alimentação foi muito boa hj, certinho mesmo.
Teve um momento do dia (treino) que pensei em desistir, mas é pq eu estava com dor como ha muito tempo eu não fazia musculação eu senti bastante. Mas como vou obter o corpo que desejo se no primeiro treino eu penso em desistir pq dói?????  logo lembrei  No pain, no gain (“Sem dor, não há ganho”) Como posso sonhar com um corpo definido se fico de moleza ???  então bora lá , vai doer mas sem dor sem ganho!!! Qro ter um lindo corpo uma barriguinha chapada e não é só na dieta não !!! preciso pegar pesado comigo!! A dieta pra mim já virou habito então não tenho problemas e nem dificuldade agora preciso mudar a mente pois fiquei muito tempo focada somente em aeróbico e esqueci que meus músculos tbm precisam de atenção. Então é isso meninas!!
só um desabafo!!

bjus até mais!!

quinta-feira, 24 de janeiro de 2013

Obrigada meninas!!

Olá Meninas!!

Hj Quero agradecer o carinho de todas vcs que leem e que deixam os recadinhos maravilhosos pra mim, tudo isso me ajuda e muito, cada palavra é uma injeção de animo, qro tbm agradecer a todas minhas outras amigas que tbm leem o blog mas  não tem como deixar recadinhos mas me falam pessoalmente e por recados no face.  Valeu mesmo!!!



Muuuudando de assunto: Dia de Hj!!!!

De manhã não muito bom acho que vivo  a TPM de uma maneira exclusiva ela não vai embora msm com a D M na área kkk, porém tem um lado bom qdo estou totalmente  IRRITADA fico cômica (como diz a Marcinha) acho que isso funciona como um escape, mas passou kkkk


Minha alimentação foi linda e minha marmita estava um escândalo rsrsrs (bom como de marmita pois trabalho e é caro comer no restaurante aff)
*feijão 
* arroz integral
* frango sem pele
* salada de legumes 
Simples mas tava uma delicia......... hum

Academia voltei uhuuu, depois de 8 dias sem aparecer a Camila montou um treino 
hj foi  básico 30 min de esteira 3,5 km e 30 min de eliptico, mas amanhã terá musculação.

bom meninas é isso..... amanhã conto mais.......
bjus

quarta-feira, 23 de janeiro de 2013

Aff!!! já acabou???

Olá Meninas!!

Que dia estranho não é mesmo??

Hj fiz exames de sangue e Raio X p/ cirurgia, mas qdo fui buscar minha pimpolha ela passou mal com suco de maracujá levei ela no médico e vou apenas uma intolerância ao suco (natural), mas não foi só isso, acho que já estava cansada  e a D. M chegou!! Chata como sempre!!

Muuuuudando de Assunto!!

Eu não iria postar sobre o peso hj, mas nao resisti pesei varias vezes e mesmo com a D.M e o resultado foi 68,5 lembrando que parei de tomar o antibiótico hj e voltei ao peso da semana passada  era inchaço....
Amanhã já posso voltar aos treinos (não vejo a hora)  quem sabe eu não consiga diminuir um pouco mais na balança né!?!

Ah  hj meu Amado esposo fez um comentário: Disse que qdo saio dos 70k, fico bem mais magrinha.... amei....

terça-feira, 22 de janeiro de 2013

38 Pq???

Sabem meninas não entendo pq o nº 38 em uma calça é tão importante!!

Falo isso por mim pq qro demais voltar a usar esse numero...... atualmente tenho usado 40/42 depende do modelo.... mas queria muito voltar a esse abençoado numero kkk.


Sei que a sociedade ditam moda e beleza e blá blá blá.
Mas ser magra e vestir uma peça desça pra mim significa muito é como um grande cala boca pra quem dizia ou diz que não vou conseguir.......

Sei que travarei uma luta eterna com a balança mas valerá apena.

bjus té mais.

PESAGEM!!


Meninas Feliz Feliz Feliz!!!

Boa tarde né.......

Hj a consulta com Dr. José Herinque foi ótima,  ele me explicou tudo sobre minha cirurgia mesmo não sendo ele o médico. E o Peso???  sim sim o peso foi de 69,4  e pq eu estou feliz??? pq mesmo tomando remédios que retém liquido e mantendo minha dieta certinha consegui  ficar bem e agora os remédios estão acabando e na quinta feira já estou liberada pra academia e musculação. Isso me deixou muito bem, mesmo com a TPM batendo na porta kkk

Ah ontem não compartilhei com vcs, mas sabem aquela vontade louca de comer pizza ??? aquela bem gordurosa???  eu estava louca de vontade de comer uma inteirinha, mas me segurei e fui dormir, era pura ansiedade , hj passou tudo. Graças a Deus.

consultas: 
dia 19/10/2012 - 79,5 (sobrepeso)
dia 04/12/2012 - 74,0 (sobrepeso)
dia 22/01/2013 - 69,4 (normal)
Agora sempre vou postar meu peso sempre de Terças.



segunda-feira, 21 de janeiro de 2013

Que dia Chato

Dia ruim mesmo !!

dor de cabeça e claroooooo logo logo de TPM, estou insuportável, então o post será curtinho......
como ainda não pude voltar pra academia, estou bem irritada e pra piorar amanhã tenho consulta com endócrino e claro que fico mais gorda na balança dele... então é isso amanhã conto mais.

domingo, 20 de janeiro de 2013

Fitness ou Saúde???

Olá Meninas!!


Agora em conversa com duas grandes amigas no Face .... Cibele e Ana Paula,  me veio a mente  pq devemos emagrecer???? Fitness ou Saúde?????
Independente do motivo vale muito apena, pois comecei a emagrecer pq cansei de ser gorda,  mas hj em dia percebo que o maior motivo é a saúde, mas ainda tenho aquele sonho de ter o corpinho fitness.

Sabem aquela barriguinha chapada?? então nem eu.... não tenho, na verdade tenho uma bela barrigona, mas com muito determinação e força de vontade vou conseguir.  Esses dias em outro post coloquei que precisamos emagrecer primeiro a cabeça e isso é vdd. No inicio da minha RA, eu tinha muitas dores de cabeça era fome, teve dias, que comi errado, principalmente dias de estresse, mas com o tempo fui aprendendo com a minha alimentação e assim aos poucos fui eliminando alguns kilinhos.

Tenho uma meta pessoal que ainda não coloquei aqui no post,  de ficar magra e com corpo bem definido até  o fim do ano pq sarada será dificil em pouco tempo. Tenho desafios e algumas barreiras ´para vencer e um pequeno contra tempo com a saúde, mas em breve estarei de volta com tudo, tudo mesmo.....  existe uma frase: No pain, no gain (“Sem dor, não há ganho”)

Então vamos lá né, superar os desafios diários.

bjus té mais.

domingão

Olá Pessoal!!

Hj já é dia 20/01, nossa como o mês passou rápido né???
Tenho médico (endócrino) na Terça feira dia 22/01 e ainda estarei tomando os antibióticos e claro inchada. 


Hj fui no Walmart com meu esposo e tudo que eu olhava nossa me saltava ao olhos e sempre tentando me controlar, acho que se tivesse ido sozinha teria comido o mercado todo rsrs. Trouxe apenas um Corpus 0... Ufa mas hj foi bem difícil eu defini como o dia da gordice!!


Estou me preparando psicologicamente p/ a cirurgia de retirada da Vesícula a minha preocupação é com o pós operatório que dizem ser um pouco sofrido, mas a certeza que sairá tudo bem

Bem referente ao meu peso deixarei pra atualizar no dia da consulta, acredito que  não será um dia muito bom já que to bem inchada.

por hj é só

bjus até amanhã.

sábado, 19 de janeiro de 2013

Insanity

Olá meninas boa tarde!!

Tudo bem????  Hj estou sem muito assunto, rs...
Não gosto de ficar parada sem treino é horrível snif... Como só posso voltar pra academia no dia 23 ou 24 vou precisar ficar bem quietinhaaaa.



MUDANDO DE CONVERSA:

Bom preciso de um plano e metas isso ainda não fiz.
Tenho visto tbm muito falar sobre o INSANITY e fui pesquisar achei muita coisa até vi um dos videos no youtube.  achei muito bacana pq  são exercícios rápidos e de varias repetições. vi tbm fotos de resultados, achei muito  bom, quem sabe eu não consiga a praticar esse tipo de exercícios né.!?!

sexta-feira, 18 de janeiro de 2013

Emagrecer!!!

Dizem que primeiro temos que mudar a mente, isso é vdd pq eu sempre ouvia a frase: vc é o que vc come!!
eu sempre brincava dizendo então de deveria ser muito gostosa pq comia coisas gostosas rsrsrs.
Mas infelizmente a realidade era outra,  quem não gosta do famoso fast food??? 

gostoso gorduroso né? as vezes sinto vontade, mas logo penso na balança e no arrependimento que virá depois. Não serei hipócrita dizendo que nunca comi isso, comi sim e muito, mas agora tenho um novo projeto e por isso decidi que a dieta tem que ser primeiro na cabeça, se meus pensamentos não mudar como vou emagrecer com saúde???

Todos temos desejos, mas podemos controla-los.
Sempre uso uma frase nos meus treinos: EU POSSO , EU CONSIGO!!
Tem dado certo. 
#ficadica

ACORDEI MELHOR!!

Como acordei sem febre já me considero bem melhor, só o corpo que ainda dói, mas isso vai passar com certeza.



só o que não me deixou muito animada foi a balança  no começo da semana eu estava com 68,8 e agora estou com 70,0  mas isso é efeito do remédio que estou tomando ele retem muito liquido. Tenho que  pensar que é apenas uma semana depois tudo volta ao normal né?


Vou continuar comendo certinho pra não subir muito o peso, como sou neurótica começo a ficar mau.

volto mais tarde com as novidades. bjus até mais


quinta-feira, 17 de janeiro de 2013

snif snif


Febre e dor no corpo,,,,, mas ai vem a noticia boa, fiz novo exame e a infecção melhorou..... agora é continuar com o antibiótico.



Bom vamos ao que interessa, o que está bom mesmo é a RA, nessa eu to firminha. com certinho. só é ruim as dores logo após as refeições.


Vou fazer tudo certinho pois preciso melhorar!!!

bjus até mais



quarta-feira, 16 de janeiro de 2013

Banho de água Fria!!!

Olá Meninas, como falei mais cedo.......


estou com infecção urinaria e por causa dela descobri  que estou com pedras na Vesícula, entao como eu tinha uma consulta que foi marcada de urgência com o gastro dr. Silvio. eu fui...... chegando lá o mesmo me disse que o problema era antigo e provavelmente na época da gravidez (qdo atingi 95k - obesidade Grau 1) e que precisaria ser removido o quanto antes e que senão fosse a infecção eu não descobriria e algo pior poderia acontecer.... então daqui + ou - 1 mês vou entrar na faca rsrsrs. Isso já me rendeu muitas lágrimas, pois só pensava na minha dieta.  Porem  ficou combinado com o medico na que proxima semana volto pra academia e vou continuar na minha dieta de 1200 calorias. 

Bom o susto passou, agora tenho q me conformar........

hj de manhã me pesei e estava com 68,5, porem logo depois fui ao médico e tomei muito soro e o dia foi muito estressante, então não vou contar com esse peso, e no dia 22/01 volto no Endócrino e vou ver na balança dele o resultado.

E vou nessa, com certeza ficou um pouco mais difícil mas não vou desistir!!


Dodói

Olá Meninas!!

Essa noite passei mal, foi de manhã no P.A da unimed e fiz alguns exames e estou com infecção de ruina, como assim?????  Pois é e de brinde descobri que estou com pedra na vesícula foi um baque!!! susto mesmo!!

Resumindo 7 dias sem academia 
3 dias de repouso 
mas o que consola é que poderei continuar minha dieta....

Mais tarde eu voltou....

bjus

terça-feira, 15 de janeiro de 2013

DETERMINAÇÃO!!!

Olá meninas essa palavra pra mim é tudo!!!

Minha briga com a balança é antiga, ah mais recente é agora com a RA, em poucos meses atrás eu estava com 79,5 e assim estava bom pra mim, eu não exigia nada e nem pensava em nada, e um belo dia em minhas férias assistindo ao programa Bem Estar, vi um caso que me chamou muito a atenção a moça perde 27 kilos achei um maximo e foi ai que fiz uma aposta com meu marido que até o carnaval de 2013 eu perderia 10 k , isso foi mais ou menos 12/10/2012.....  Consegui marcar um endócrino no dia 19/10, pois bem fui na consulta e lá constava os 79,5 na balança e como eu estava cansada de ser gorda ele me passou uma dieta de 1.200 calorias por sinal bem dificil pois sentia muitas dores de cabeça no começo. comecei a fazer exercicios em casa com minha bicicleta, mas nunca é a mesma coisa. em 04/12 tive nova consulta e pra minha surpresa havia perdido 5,5k, e estava com 74 mas o médico viu que eu estava um pouco desanimada e insistiu na academia, 06/12 voltei pra esteira kkkk ja estava com 74,5 de lá pra cá com dedicação e determinação ja cheguei  na casinha dos 68 kkkk tudo bem que é 68,8  mas estou lá.
inicio RA/ dez 2012/ jan 2013


As pessoas me perguntam como eu consegui chegar até aqui, qdo conto que abri mão do refri, doces e demais besteiras, me criticam, mas depois entendem o meu lado.

Já outras pessoas que viviam me chamando de gorda, me forçando a começar uma dieta, agora dizem que emagreci demais, porem ainda nao estou no meu objetivo que é pesar 60 kilos e ter um corpo bem definido, ainda tenho muita gorduras pra queimar.

O resumo que tenho é que sempre somos criticadas e sempre tem pessoas que desejam nosso desanimo, mas digo com toda a certeza  que o que me move sem duvidas é a vontade de vencer e não a opinião alheia,  mas com certeza alguns palpites errados nos magoam em muito.

bjus até mais

Nossa....

Nossa que dia complicado hj!!

de manhã um saravá. durante o dia tbm não foi aquelas coisas não.

Hj me senti um pouco mal depois do treino, mas ja estou bem melhor, com certeza foi o estresse do horário da manhã que não tava nada bom.

Bom referente a comida,,,,, tudo certinho até o momento kkkk

e  o treino vixi,,,, esse foi 5,5 km 

bom mais foi né!!!

Em relação ao peso continuo na casa dos 68 kk....

amanhã tem mais....

bjus


uhuuuuu

bom diaaaaaaaa!!!

peso de hj 68,9 uauuuuu

segunda-feira, 14 de janeiro de 2013

Que Dia!!

Olá Meninas boa tarde!!

Que dia hoje hein!! muito sufoco, tive vontade de explodir, mas depois foi melhorando...

Mas vamos ao que interessa.... R.A + A.F   foi um sucesso.
R.A comi tudo certinho dentro da minha dieta de 1200 calorias
A.F 7 k de esteira (nossa como corri hj rsrsrs) + 15 min de bike. uau!!!

Bom disciplina é tudo....

bjus até amanhã

1º Dia

Bom dia !!


Como primeiro post, ainda estou aprendendo, mas posso dizer que adorei!!!

mais tarde eu volto pra contar o dia !!