Olá Pessoal boa noite!!
Qto tempo hein!! Saudades!!
Meio que abandonei o blog, mas agora já passado quase 4 meses de cirurgia estou voltando a rotina de vez. Volto a treinar na semana que vem ...
Falando em realidade, meu peso subiu muito e vou colocar o peso :(
64.1 kg é isso mesmo um pouco de inchaço e safadeza mesmo afff bom resumindo peguei gripe e comi muito = inchaço e banha
Tive um mega pesadelo sonhei que nem cabia mais na cadeira e acordei desesperada , essa foi a parte boa pq me fez acordar pra realidade e ver que preciso voltar ao rumo.
Tive um dia relativamente normal (dieta) e fiz tbm pão semi integral (aprendi a fazer pão)
comi essa fatia a tarde com café (depois posto a receita)
e meu jantar foi:
Milho, beterraba, chia, tomate , azeitona e carne.
Fiz uma leve caminhada e e muita água.
Sei exatamente o caminho que tenho que seguir, se quero um corpo de verão tenho que começar a construir no inverno, paciência e persistência.
Então estou de volta :)
Ah voltei a trabalhar já tem 1 mês e meio .....
bjus
foco??? é de comer ou passar no cabelo??? kkkk.. enquanto houver copa.. não haverá dieta ke perdure para minha pessoa..rs.. bjokas e sucesso
ResponderExcluirque bom que voltou...o seu sonho foi o seu inconsciente te avisando para se cuidar!!! linda comida...quero saber como faz esse pão..ficou lindo...bjs
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