domingo, 22 de setembro de 2013

ansiosa

Olá Pessoal boa noite!!


Como vcs estão?? eu vou bem graças a Deus!!

E esse tempo louco hein, Chuva e sol o dia todo, São Pedro ta fazendo festa, não decide nada kkk

Bom meu marido comprou um L7 pra mim, agora estou esperando chegar affff  ansiosa demais.

não tenho muitas novidades, assim que as coisas for mudando vou avisando vcs.

Mudando de assunto:

Hoje respondia algumas mensagens no face, de pessoas que me acompanham aqui no blog, A maioria das perguntas da minha dieta,  bom não tem segredos, fiz a dieta de 1200 calorias   e cortei o refri,  e qdo retirei  o refri, tive abstinência, era complicado ver alguém tomando a coca geladinha.... muito complicado tremedeira, já chorei muito, mas como eu tinha um objetivo esse foi o primeiro que abandonei. Nas duas primeiras semana da dieta de 1200 calorias, tive muitas dores de cabeça, é o corpo sentindo falta da comida, cortei a gordura e a fritura. Passei a comer mais saladas e frutas e muita água. Não fiquei na neura contando calorias,  fiz por quantidades e acabei decorando e deu certo comigo. Fiz algo que deu certo e vou passar a vcs,  não é facil mas valeu a pena, cortei  o tempero das saladas, como  legumes e verduras sem tempero, e hoje já acostumei, até estranho do está tempedrado. Na verdade faço controle do sódio o recomendado  é  2000 por dia, Tento consumir menos que isso ao dia. Até pq tive pressão alta e ainda continuo a controlar.

Claro que hoje em dia pra manter o peso entre 59 a 60 kg tive que aumentar as quantidades,   não sei exatamente o qto consumo acredito que fica em média a 1800 calorias. Sempre to mudando minha dieta, mas não é dieta da moda,  apenas uma alimentação saudavel, as vezes como mais as vezes menos, mas tento, me equilibrar com a balança e a fita metrica.

bom vou  colocar em ordem minhas mudanças

*Sem Refri
*Sem gorduras e frituras
* 2 litros de água
* Controle do sódio
*Sem tempero a salada
*Alimentação saudavel
* Treino - musculação e corrida.
*Pouco Sal

São coisas que me fizeram mudar. Claro que não sou de ferro e qdo abuso coo porcarias, sempre passo mal depois.

Bom é isso mesmo!!!!
bjus

3 comentários:

  1. Gostei do planejamento. Vai ajudar bastante e muitos resultados bons virão em breve!!!!!

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  2. nao to conseguindo ler direito a sua postagem pq as imagens estão invadindo o espaço do texto... será ke sou só eu?? bjokas lindeza e uma ótima semana

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  3. Oi Mari...tbm nao estou conseguindo ler a postagem inteira..as imagens estao invadindo o espaço do texto!!
    bjus

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