terça-feira, 15 de outubro de 2013

treino B

olá pessoal boa noite!!!

Saudades daqui hehe

vamos falar muito serio agora uiiii ,,,, Adogo !!

Bom hoje, acordei com 59.9 já é um começo kkkk , tomei café certinho, o almoço foi batata doce com brócolis e liguiça assada, até ai tudo bem,  o pós treino hoje foi batata doce de novo  eeeeeee onde eu errei?????   foi no bolo de prestigio que fiz, comi e tava bom, e não vou pirar,  pois treinei duro e não sou de ferro, mas tava bom kkk ,,,, agora é seguir em frente,  treinar muito e tentar não cair no doce.

vou voltar e continuar de onde parei, pois não vou perder o que fiz não é mesmo.... e o treino de hoje, foi  treino B Membro superiores,

Ah só pra comentar do meu treino, o professor sempre muda meu treino a cada 2 meses, Gennnte  do céu,,,, nunca achei tão difícil, mas posso dizer que ta valendo a pena, são pequenas as mudanças, mas estou adorando e realmente puxando ferro. Tem um dos exercícios chamado tríceps banco, é com o peso do corpo, pra homem é mais facil, mas vou dizer estou adorando kk

Tríceps banco


rosca concentrada

Abdominal Prancha


São alguns dos exercícios que tenho feito no treino B...  bom é isso.

Fiquem com Deus... bjus


5 comentários:

  1. É ótimo ter muitas opções de AF para fazer em casa.

    Ooohhhh Que lindo acordar com 59 quilos!!

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  2. Eu tb tô puxando ferro loucamente e adorando!!!
    Beijão

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  3. Bolo de prestígio é tortura não tem como dizer não kkk
    Mas não tem que te culpar não mesmo, pois treina bonito pra te dar uns luxos de vez em quando.
    E pesar cinquenta e alguma coisa é pura finess né kkk
    Bju

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  4. quem resiste a um bolo de prestigio? kkkk O bom é comer e não ficar com a conciencia pesada né? ainda chega lá
    Sou nova no mundo dos blogs, e já estou te seguindo. Se puder dar uma passadinha lá no meu blog agradeço...
    Beijos!
    Eduarda.
    http://cuidandodocorpocomeduarda.blogspot.com.br/

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  5. E por causa dessa de não resistir que aqui em casa até meu marido entrou na dieta hahahah.
    Adoro esse exercício no banco, ando fazendo na academia, é muito bom para o 'tchauzinho' rs

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