4º dia de novo desafio

Olá pessoal boa tarde!!

Olá amores,

Tem um blog sensacional Chamado  Gaucha Tri Legal  de onde eu tenho visto alguns vídeos e feito meus treinos em casa.
O vídeo de hoje foi Ilaria Montagnani  fiz o primeiro vídeo e foi uma aula excelente. Tenho conseguido treinar em casa e isso é muito bom....

Mudando de assunto:
Hoje o mal humor passou  kkk e já voltei ao eixo....RA tá quase equilibrada mas não comi nada de tao absurdo assim rsrsrs

Bom to pensando em fazer uma tortinha de atum que a aninha do blog http://emagrecendoprasempre3.blogspot.com.br/  postou no face. A foto da torta dela ficou linda. Acho que vou fazer hoje a noite kkk

FRITADA DE ATUM 0 CABO

DOIDICES CULINÁRIAS DA ANINHA

3 OVOS;
1/2 TOMATE
1 PEDACINHO DE CEBOLA PICADINHA;
1 LATA DE ATUM SEM CARBOIDRATO;
ALFACE EM TIRAS FINAS;
PEDACINHO DE CENOURA RALADA;
PEDACINHO DE CHUCHU RALADO;
PITADA DE SAL
2 COLHERES DE QUEIJO PARMESÃO SEM CARBOIDRATO,
BATE TUDO E LEVA AO FORNO POR UNS 15 MINUTOS OU ATÉ FICAR FIRME E DOURAR AS BORDINHAS!!!

bom copei a receita igualzinho a do face.....

Ah não posso deixar de comentar:   a Lucia uma amiga no trabalho iniciou uma dieta essa semana,  sei que ela lê o blog, então queria parabeniza - la  pois no nosso trabalho, dieta e RA não é uma coisa fácil.  Não quero que ela desanime, e seja qual for o método que ela escolheu  desejo a ela sucesso, pois sei o quanto é difícil resistir a tentação. Precisamos saber dizer NÂO para a nossa felicidade.

Então é isso,,,,,   volto amanhã, depois da massagem..


bjus bjus