Olá pessoal boa noite!!
Bom não tenho hábitos de tirar foto da pesagem, mas hj nem acreditei!!! e olha que eu pesei agora anoite depois do jantar.
como não acreditei, pisei na balança umas dez vezes e deu o mesmo peso rsrs.
Mudando de assunto:
Hoje o dia foi daqueles perfeitinhos, comi certinho:
Café da manhã: pão francês + copo de leite desnatado + 1 colher de chá de achocolatado + 1 colher de sopa de aveia.
lanche da manhã - suco de soja (morango + 2 biscoitos de maisena)
almoço: macarrão integral ao sugo + suco de soja abacaxi
1º lanche da tarde: 1 banana maçã (antes do treino)
2º lanche 1 banana maçã (pós do treino)
Jantar: Sopinha de mandioca com frango em cubinhos + aveia.
Ceia: Será um copo de leite desnatado.
Nossa como eu já comi hoje e ainda terei mais uma refeição..... vixi.... é isso ai o segredo é comer pouco e varias vezes ao dia.
Referente a água: como estava muito quente acredito que já tomei uns 2,5 a 3 litros de água.
AF: foi assim: 30 min de elíptico 30 min - 130 calorias
17 min de bicicleta - 50 calorias (não gosto muito)
45 min de esteira 4,8 km 310 calorias
Hoje quase cai na academia kkk a esteira quebrou bem na hora em que eu estava correndo foi hilário, mas fazer o que né?? tenho que treinar kkk
queima total de 490 calorias.
Bom é isso Meu dia foi exatamente assim.
bjus até amanhã
P.A.R.A.B.É.N.S!!!!!!!
ResponderExcluirEsse é o peso que estou sonhando!!
Acidente com esteiras são comuns... cuidado!
bju
olha fiquei com medo da esteira kkkk
ExcluirMas bah guria que lindeza de peso ainda mais para noite
ResponderExcluirsinal que amanhã ele estará ainda menor.
Parabéns
Ai Roh espero que sim.....
Excluirparabéns menina...que pesinho lindo...tá tudo bem certinho...continue assim...colherá bons frutos...bjs
ResponderExcluirObrigada amigaaaa
ExcluirEu queria saber como as pessoas queimam muitas calorias na bicicleta e no eliptico, porque eu não queimo nadaa
ResponderExcluirkkkkk faço num ritmo bem rápido se não tbm nao queimo nadinha kk
ExcluirParabéns e muito sucesso!
ResponderExcluirBjs*;*
http://www.maisestilosa.com
Obrigada Helisa
ExcluirNossa Mari, parabéns de verdade, vc vai muito longe!!! obrigada pela inspiração!
ResponderExcluirNossa Adriane obrigada!!
Excluir